准妈妈的孕前准备有哪些
准妈妈的孕前准备有进行优生咨询、坚持健身、戒酒、停止减肥、注射相关疫苗等。
1、进行优生咨询：在计划怀孕前，夫妻双方应去医院进行优生咨询，向优生专家说明自己和配偶的身体健康状况，并把其他家庭成员的健康状况也向医生讲清楚。如果确认有家族病史，要提早找出解决方案，确保宝宝的健康。
2、坚持健身：孕前应制订健身计划，以增强孕妇的体质和柔韧性，提高准妈妈身体的耐力。准妈妈至少应该在怀孕前3个月开始健身，这样可以使孕期生活轻松地度过。孕前可以采用的健身运动包括跑步、散步、游泳、打羽毛球、练瑜伽、骑自行车等。其中有些运动相对激烈，不宜在孕早期进行。准妈妈在孕前进行健身运动一定要循序渐进，不要让身体过于疲劳。
3、戒酒：酒精会损害生殖细胞，受酒精毒害的卵子或受精卵往往不健全。酒精还可以通过胎盘进入到胎儿的血液中。尤其在前3个月，是胎儿各个脏器发育的关键时期，准妈妈如果酗酒，就可能导致胎儿畸形或胎儿发育受限。受到酒精影响的孩子，即使外观正常，其智力也不能达到正常孩子的水平。因此，准妈妈在孕前应戒酒。
4、停止减肥：拥有纤细优美的体形是每个女性的愿望，但是在孕前和孕期不宜减肥，节食会使准妈妈营养不良，服用减肥药物可能对宝宝产生不利影响。
5、注射相关疫苗：为了避免孕期感染，准妈妈在孕前可以注射相关疫苗，如风疹病毒、乙型肝炎病毒、巨细胞病毒及弓形虫等。这些疫苗可以帮助准妈妈免疫相关病毒，从而避免对胎儿造成不良影响。未患过风疹的女性也可以接种灭活风疹疫苗来预防感染。
参考资料：戴淑凤,纪向虹.妊娠分娩育儿 彩色特惠版[M].青岛出版社.2013.05.
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