木耳可以怎么做？木耳食谱大公开推荐
木耳色泽黑褐，质地柔软弹滑，滋味鲜美，荤食素食都别有风味。
推荐黑木耳的做法
黑木耳红枣汤
食材：黑木耳10克，红枣10枚
做法：1、将黑木耳用冷水泡开，洗净；红枣去核待用。2、锅内加水适量，放入黑木耳和红枣，煮30分钟即可。
功效：黑木耳和红枣一并熬汤，可健脾。长期喝，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
注意：1、黑木耳为补品，药力平缓，故只宜用于轻症缓症或亚健康者的日常保健。若遇重症急症，当需配伍他药或作为治疗辅助品。
2、黑木耳较难消化，并有一定的滑肠作用，故脾虚消化不良或大便稀烂者忌用；对本品及与其相类似真菌过敏者，均忌服。黑木耳炒黄花菜
原料： 木耳（干）20克，黄花菜（干）80克，盐3克，味精2克，葱花10克，湿淀粉15克，素鲜汤100克。
制作： 1、将木耳放入温水中泡发，去杂洗净，用手撕成片；黄花菜用冷水泡发，去杂质洗净，挤去水分。
2、葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳、黄花菜熟入味，用湿淀粉勾芡，出锅即成。
3、在制作时，可加些瘦肉炒之。选择干品黄花菜为宜，以防止鲜黄花菜中毒。
功效：木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素，其中维生素B2含量较蔬菜高得多。
黄花菜（也要干的），也含有丰富的脑及神经系统需要的营养物质，并具有“安五脏、利心志、明目”的功效。
怀孕早期常吃此菜，有健脑安神作用，有利胎儿脑组织细胞的发育，增加智力。在寒冬来临之际，不妨吃上一盘营养又美味的木耳，来迎接它吧！
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