有氧健身器材减肥
健身器材丰富多样，要想得到更好的锻炼效果。掌握这些健身器材的用途和操作方法是非常有必要的。这也是每一个健身爱好者的必修课。
锻炼的目的不同，健身方式也会有所改变。如果目的是强化心肺功能的话。有氧运动无疑是首选。如果想练肌肉，锻炼身材，那么力量训练就非常有必要了。根据运动方式的不同，健身器材可以分为有氧健身器材和力量健身器材二大类。
有氧健身是通过有氧代谢提供能量，一般运动强度不会特别大。有氧健身器材的主要功能是消耗脂肪，非常适合预防和消除非常。也非常有助于加速血液流动，强化血管的弹性，促进血管功能改善或肌肉毛细血管的发达，以维持正常的血压。
跑步机、椭圆机、台阶器、动感单车、健身车、划船器都是大家常用的有氧健身器材。每一款健身器材都有自己的特点，选择适合自己的健身器材，才能让锻炼更持久更有效。
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