产后抑郁症如何调节，5种调节方法让产妇心情好起来
产后抑郁症的调节办法有转移注意力，合理的宣泄，适当运动，多休息、药物治疗等。
1.转移注意力：产妇的关注力不要过于集中在孩子的身上，把照顾孩子这件事情多与自己的家人分担，留出时间去关注于自己喜欢的事情，如看喜欢的电视剧，听喜欢的音乐，读喜欢的书籍，使产妇的心情愉悦，缓解产后抑郁。
2.合理的宣泄：产后抑郁的患者一般心理压力过大，有很多消极的想法，应该把这些想法适当的与家人或者朋友倾诉，或者是能够大哭一场，释放自己的压力，能够缓解产后抑郁。
3.适当运动：产后可以做适当的运动，慢跑，舞蹈或是瑜伽等，既能够放松心情还能改善因怀孕导致的身材走样，是很不错的选择。
4.多休息：足够的睡眠时间能够放松大脑皮层，缓解产后抑郁导致的焦虑，不安等消极情绪影响。
5.药物治疗：产后抑郁症患者在药物服用方面，可借助药物治疗，例如可以用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等进行改善，但是需要注意服用后的不良反应。
产后抑郁症患者更好的走出来，家属也需要做出相应的努力，例如家属需要学会分担产妇的生活压力，不要给患者增加额外的心理负担，积极承担家庭工，同时和产妇要和谐相处。
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