瑜伽手印大全：功效与做法详解
瑜伽手印大全：功效与做法详解
1. 智慧手印 ♀️
坐姿，双手大拇指和食指相扣，其余手指伸直放松，掌心朝上，放双膝上。
功效：此手印代表把自身能量和宇宙的能量融合在一起，可以让人进入平静的状态，提升静坐和冥想的质量。
2. 秦手印 ️
坐姿，双手大拇指和食指相扣，其余手指伸直放松，掌心朝下，放双膝上。
功效：此手印有助于收敛感官（眼耳鼻舌身意），腕部垂放于双膝上，帮助抑制兴奋的情绪。
3. 能量手印
坐姿，将大拇指、无名指、中指相接，其余手指自然平伸。
功效：此手印可帮助肝脏完好运行，排出体内毒素，消除泌尿系统的疾病。常练习可调整大脑平衡，让我们变得有耐心、平和、充满信心。
4. 大地手印
坐姿，将大拇指和无名指相接，其余手指自然伸展。
功效：它可帮助刺激体能，对皮肤、头发都有很好的调整作用。
5. 生命手印
坐姿，将大拇指、无名指、小指相接，其余自然并拢伸展。
功效：增强活力、消除疲惫和紧张，并能改善视力。
6. 流体手印
坐姿，将大拇指和小拇指相扣，其余伸直。
功效：让思维更加活跃，头脑更加清晰。
7. 结定手印 ♂️
坐姿，双手掌心向上相叠，两拇指相接放于腹部前方双腿之间。
功效：此手印是我们修定、悟静的首选，禅定时常用此手印，女士一般右上左下，男士相反。
8. 合十手印
坐姿，双手合十于胸前，也可将大拇指相扣。
功效：人的身心是左阴右阳，双手合十代表阴阳结合，达到平衡的状态，掌对心能让我们更加专注。
9. 清安自在心 ♀️
坐姿，双手掌心朝下放于膝盖上。
功效：帮助我们更清静，达到安宁、祥和的状态。
10. 韦湿努手印
常用来做呼吸控制，内卷食指、中指，分别用大拇指、无名指按压左右两鼻孔，蕴含着神秘的感召力，有助于引导人们了解瑜伽世界的奥秘。
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