椅子上的瑜伽｜午休办公族的舒展术
椅子上的瑜伽｜午休办公族的舒展术
瑜伽是拥有各种借口不想动的我或者远方的你，也无法抗拒的练习。
瑜伽多方位多角度，多形式的占领着懒惰者的思绪领域。
站、躺、坐都能练习瑜伽，还有什么借口呢？
例如动静如斯的阴瑜伽，体验冥想的极致。躺着也能完成一套体式练习，更多让思维宁静和处于探索阶段。
例如活力的流瑜伽，灵动冥想，让练习者大汗淋漓。体验身体各区域展开，灵活拉伸和力量结合的酣畅淋漓。
今天带来一组简单的椅子瑜伽，椅子瑜伽是艾扬格瑜伽体系里面最重要用到的辅具之一。每天只需要10-15分钟，午休在办公室椅子上就可以做，最适合忙碌的办公一族，一起来看看吧！
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