餐后马上吃水果的危害
现在，一般在餐馆就餐结束时会上一个果盘，人们也错误的认为饭后吃点水果好，甚至形成一种常规。其实从营养学的角度来说，这种做法是不科学的，对于患者的血糖控制更是雪上加霜。
一，是容易导致肥胖。控制体重、避免肥胖是减少胰岛素抵抗的关键，饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上再添加食物，不利于健康饮食的把握，而这部分增加的能量几乎全部被储存，从而导致肥胖。
二，是容易使血糖升高。水果的主要成分是果糖，可以迅速通过胃进入小肠吸收，因此，饭后马上吃水果容易使血糖升高，对于糖尿病患者来说更是如此。水果含有丰富的维生素、无机盐和膳食纤维，这些营养素对于维持人体的健康具有重要的作用，但是水果中含有的果糖和葡萄糖消化吸收比较快，升高血糖的作用比复合糖类要快，所以，病情未控制，血糖较高的患者最好不要吃水果。
相关知识
饭后多久吃水果，饭后马上吃水果的危害
晚餐只吃水果的危害
餐后马上吃水果好吗？
晚餐吃水果可以减肥吗 只吃水果的危害
饭后剧烈运动的危害 饭后可以马上运动减肥吗
饭后马上吃水果好吗
早上空腹喝水，比不吃早餐危害更大？
饭后可以马上吃水果吗
上班族如何将吃快餐的危害降低
不吃早餐对人的危害
网址: 餐后马上吃水果的危害 https://m.trfsz.com/newsview1590754.html
