富含膳食纤维的食物，记得吃起来，减轻身体负担，助力工作
富含膳食纤维的食物，记得吃起来，减轻身体负担，助力工作
2022-03-14 21:01 来源：明珠号 阳光生活
越来越多的人走上了工作岗位，热闹的年离我们渐行渐远。众所周知，过年根本不能好好地休息，每天不是准备年货、饭菜就是走亲访友，特别疲惫。等工作时还投入不了状态，容易出差错。宝妈建议大家多吃富含膳食纤维的食物，减轻身体负担，精神饱满地在职场打拼。
膳食纤维是什么？它是一种多糖，与蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水并列，被称为第七类营养素。它分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，隔三岔五食用对人体大有好处。宝妈给大家推荐6种富含膳食纤维的食物，记得吃起来，减轻身体负担，助力工作。
第1种:芋头
芋头大家也不陌生，它的营养丰富，含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质。它可以用来炖汤、制成馅、油焖着食用等。它的价格相对猪肉、牛羊肉而言也不高。
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