含纤维素丰富的食物有什么

含纤维素丰富的食物一般有五谷杂粮、蔬菜类、水果类等，可根据自身的情况进行选择。

1、五谷杂粮

有大麦、燕麦、高粱、玉米、小麦等食物，能补充身体所需的营养，提高身体免疫能力，同时还能增强饱腹感。

2、蔬菜类

小白菜、竹笋、菠菜、油菜、韭菜等，适当的使用能提高身体免疫力，还可以促进胃肠动力，可以改善便秘的症状。

3、水果类

苹果、火龙果、猕猴桃、桑葚、桃子、香蕉等食物，当中含有纤维素，和不溶性的纤维素，能补充身体所需的一些营养。

除此以外也有菌类食物，可以根据自身进行调理。