日常饮食荤素合理搭配更健康
有的男性朋友怕胖，也怕自己将来得脂肪肝等疾病，于是不敢吃肉，其实适当的吃肉，尤其是吃鱼肉，牛肉以及鸡肉等肉类，不仅不会增加胆固醇的摄入量，荤素搭配的饮食还会让男性朋友的身体更健康。
牛肉配土豆：牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好；牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。
羊肉配生姜：羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效；羊肉加山药补血、强身、通便；加香菜开胃、壮阳。
鱼肉配豆腐：鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。
鸡肉配栗子：鸡肉可以增强人体的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收鸡肉的营养成分，最好选老母鸡汤煨栗子。
鸭肉配山药：老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺。
猪肉配洋葱：洋葱能促进脂肪代谢，降低血液黏稠度，减少吃猪肉脂肪高的副作用，猪肉属于“百搭”荤菜，配冬瓜、百合，有润肠效果；加海带，祛湿止痒；加南瓜，降血糖；加豆苗，利尿、消肿。
中医非常讲究通过饮食来养生，所以男性朋友在生活中不妨多摄入本文所介绍的各种食物，同时配合健康的生活方式，一定会有健康的身体。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
相关知识
饮食要合理，荤素来搭配
荤食素食合理搭配才健康
饮食调理：吃对食物，远离疾病，合理搭配荤素
如何合理搭配日常饮食
日常饮食需讲求搭配合理 合理的每天食物如何搭配
健康饮食关键点：荤素搭配、均衡营养
健身餐只能吃素？荤素搭配更健康！
饮食中的最佳搭配比例 荤素1：4更健康
如何荤素合理搭配 让你的健康不“受累”？
饮食上如何讲究荤素搭配呢
网址: 日常饮食荤素合理搭配更健康 https://m.trfsz.com/newsview1591449.html
