波比跳：高效燃脂的秘密武器
波比跳：高效燃脂的秘密武器
波比跳，在国内被称为立卧撑跳，这个动作最早是由一位名叫波比的博士在二战时期为美军新兵体能测试而发明的。波比跳结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳和屈腿收腹等多个动作，能够激活全身75%以上的肌肉群。
波比跳的原理
波比跳通过迅速提升心率（每分钟心跳次数），在短时间内让能量快速耗尽，迫使身体动员更多的脂肪来制造能量。因此，这个动作在燃烧脂肪方面的效果甚至优于传统有氧训练。
为什么选择波比跳减脂？
波比跳被公认为脂肪杀手，它的高强度间歇训练模式能够在短时间内达到极高的燃脂效果。想要减脂的朋友们，不妨试试这个高效的动作吧！
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