男性体脂率保持在多少最健康
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一般来说，男性体脂率保持在10% - 20%之间较为健康。
在这个范围内，不同体脂率水平又有不同特点：
10% - 15%：在这个区间被认为是非常健康的，且通常会有良好的肌肉线条，身体的肌肉量相对较高，基础代谢率也较高，能有效预防一些慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病等，同时也有利于保持较好的体能和运动能力，是很多运动员和健身爱好者追求的目标体脂率范围。 15% - 20%：这一范围也属于相对正常。虽然可能肌肉线条不像10% - 15%那么明显，但依然处于健康范畴，身体各项机能也能较好地维持正常运转，患慢性疾病的风险相对较低。
不过，体脂率的健康范围也会因年龄、身体类型和健康状况等因素有所不同。例如，年轻男性的体脂率通常偏低，而随着年龄的增长，体脂率可能会有所上升。对于一些患有特定疾病（如甲状腺功能减退等）的男性，其适宜的体脂率范围可能需要根据具体病情和医生的建议来确定。
如果体脂率过高，可能增加患冠心病、脑供血不足、高血脂、脑卒中等疾病的风险；如果体脂率过低，可能会影响身体的正常功能，如导致内分泌失调、免疫力下降等。
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