如何管理孩子的身高？五点建议让孩子健康成长
一般来说，女孩在15岁左右，男孩在16岁左右，骨骺接近或达到闭合状态，此时身高没有线性增长的空间了。在此之前，父母应该采取以下措施来管理孩子的身高：
1. 建议家长养成给孩子定期测量身高的习惯，至少每3个月定点、定时量一次身高，以了解孩子的身高水平及生长速率。测量时需遵循三同原则：同一时间、同一测量尺、同一测量人。
2. 生长激素分泌的两个高峰时间是晚上10:00-2:00和上午5:00-7:00。建议学龄儿童不迟于22:00上床睡觉，睡眠时间至少为8-9小时。
3. 在饮食上，应注意营养均衡，保证蛋白质摄入充足，但避免营养过剩。少喝碳酸饮料，少吃西式快餐、油炸食品和过季果蔬。
4. 多做运动项目，以垂直跳跃、伸展运动为主，可以让孩子每天花1小时进行跳跃、篮球、排球、羽毛球、跑步和游泳等运动。运动不仅可以促进生长激素的分泌，而且还可以增加身体的食欲，经过充分锻炼后，提高睡眠质量。
5. 在心理上，要给孩子创造一个温馨轻松的家庭环境，不要给孩子太大的学习压力，不要在饭前、睡前批评孩子。
矮小症虽然不致命，但身高矮到一定程度也是病。在临床上，主要强调“早发现、早诊断、早治疗”。因为孩子的年龄越小，其骨骺的软骨层增生及分化越活跃，所以可以生长的空间和潜力发展也就越大，此时进行治疗的效果也就越好。
身高的增长是不可逆转的，3~12岁是治疗矮小症的黄金时期。父母千万不要盲目等待，稍有疏忽和“等待”就可能成为一辈子的遗憾。#儿童身高管理#
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