越吃越瘦六种主食
越吃越瘦六种主食
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
越吃越瘦的六种主食有玉米、黑米、荞麦、燕麦、南瓜、红薯。
1、玉米：玉米含有粗纤维和镁元素，含有氨基酸和不饱和脂肪酸，多吃玉米可以加速肠胃蠕动，有利于消化和吸收。
2、黑米：黑米含有膳食纤维和铁元素，吃后饱腹感强，可提高身体新陈代谢，加速脂肪的排出，起到瘦身目的。
3、荞麦：荞麦含有大量纤维素和维生素，可促进肠胃蠕动，适合减肥期间吃。
4、燕麦：燕麦含有B族维生素和锌元素，属于粗粮，热量较低，经常吃燕麦可以提高肠胃蠕动速度，更好的帮助人体瘦身。
5、南瓜：南瓜含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘症状，更利于体内毒素排出。
6、红薯：红薯含有丰富的叶酸、钾元素等，吃后饱腹感较强，可维持人体电解质平衡，起到瘦身的目的。
要想更好的控制体重，达到瘦身目的，就要注意合理安排饮食结构。
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