跑步机,家用跑步机,陕西安康跑步机减肥的正确方法 跑步机终身免费维修
跑步机跑步是一个简便的家用健身法，跑步机跑步可以更好的调节好跑步的频率，利用跑步机减肥，正确的方法是什么？
跑步机减肥正确方法如下：
1、由慢到快
跑步时，很多人都认为是快跑，实际上这样是错误的，跑步都是先由慢到快，一步步加快速度，*好是5分钟慢跑，接着再是快走4分钟，逐步的让步伐加快，渐渐由快走转变为跑。*好是速度不要过快，不要急促地呼吸，以免岔气。
2、热身动作
热身运动，除了一些锻炼身体时需要用到之外，跑步上也需要热身动作来帮助身体上一些关节的舒展，这样的话是避免在跑步时发*肉拉伤。例如：双臂在身体肋骨两侧摆动，脚随之原地慢走，或者是慢走1分钟，快走4分钟，等身体逐渐热起来之后，再开始进行跑步。
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