跑步是一个持久战，学会这4点，让你跑起来更顺利更健康更美丽！
跑步是一个持久战，学会这4点，让你跑起来更顺利更健康更美丽！
我们今天一起来看一下关于坚持跑步的那些事，跑步健身越来越受到大家的重视，人人都希望自己有个健康的身体，完美的身形，但是又有多少人能天天坚持跑步健身呢？今天就给大家看一下如何才能更好的坚持跑步健身！
第一：不能空腹或太饱
跑步不管是空腹还是吃得太饱，对身体都是不好的，不然跑上一会就会很难受！吃的太饱，充盈的胃部会对器官有一定的压迫感，呼吸不会那么顺畅，都会对跑步的持久造成影响。
轻松跑步要学会这3点，顺利解决跑步时体力不支的问题，你会吗？
第二：不能跑得太快
是因为跑得太快，导致呼吸不畅，心跳加快，那就让自己跑的尽量慢一点，如果有一起的跑友，在能正常交流的速度下进行跑步。
第三：随时调整呼吸
经常跑步的人都知道，呼吸是非常重要的，建立一个呼吸机制，保持呼吸的节奏感。
第四：转移注意力
要学会合理安排时间，学会根据自己身体情况，学会跑步姿势,掌控自己循序渐进，坚持下去。
最后我想说的就是，随着自己的跑量累积，会跑的越来越久。坚持下去，一定会跑得更远。不要着急，坚持锻炼，跑很短的距离也没关系，随着跑量的累积，速度会越来越快，距离越来越远，一定要坚持。坚持跑步的过程就是自我挑战的过程！如果不能战胜自己，肯定不能持久。做任何事情都需要坚持，跑步和减肥也是一样，三天打鱼两天晒网，对身体不仅没有好处，还会生出很多毛病。只有下定决心，狠心坚持，才会有收获。
大家都是怎么健身的呢？欢迎大家一起交流和讨论，希望大家一直关注我哦！
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