中医爷爷的减肥秘笈｜不节食也能瘦！
中医爷爷的减肥秘笈｜不节食也能瘦！
2025-07-23 19:12:57 江苏
**跟家里老中医爷爷学的减肥法，亲测1个月瘦8斤！不用饿肚子，不反弹，分享给想健康瘦的宝子们～核心原则：调脏腑+通经络=健康瘦 爷爷说肥胖多因脏腑失调，重点调理脾胃、祛湿、疏肝！1️⃣ 祛湿消水肿（胖多因湿） ✅ 茯苓白术茶：茯苓10g+白术5g煮水喝，每天1杯，排水肿，肚子变小超快！ ✅ 按揉带脉穴：腰侧与肚脐同高位置，睡前敲打50下，专减腰腹赘肉！2️⃣ 饮食小妙招 ❌少吃寒凉（冷饮、冰淇淋），多吃健脾食材： ✅ 红豆薏米粥：红豆30g+薏米20g煮粥，早餐替代主食，祛湿养胃～ ✅ 陈皮山楂饮：饭后喝，刮油解腻，便秘也改善！3️⃣ 懒人习惯养成 ✅ 饭后靠墙站10分钟：改善体态，促进消化！ ✅ 睡前推腹法：手掌从心窝推至肚脐，100下/天，排出浊气！爷爷叮嘱⚠️● 别熬夜！肝胃不和更易胖！● 每天快走20分钟，微微出汗即可～● 严重疾病者先咨询医生！方法简单但有效！湿气没了，体重自然降～赶紧试试，评论区反馈效果吧 #中医减肥# #健康瘦身# #养生干货#
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