【减肥燕麦怎么吃】
减肥燕麦怎么吃
2020-04-04 06:47:16
减肥燕麦怎么吃
李萍 主任医师 内分泌科 首都医科大学附属北京世纪坛医院 三甲 你好，吃燕麦减肥法：1水煮燕麦粥，只需最简单的水煮燕麦片，加两勺蜂蜜，再加一碗水煮鸡蛋，再配上新鲜水果，就是营养的早餐搭配。2燕麦杂粮饭，米粉细而易消化、吸收，且在加工过程中维生素 B损失较多，因此煮饭时，加适量燕麦粉，十分有益健康。煮沸后的燕麦片营养比冲的更好，其中需要煮沸更长时间的燕麦颗粒最好。如今超市里最多的就是速溶的所谓“营养麦片”，其实它根本算不上是“燕麦家族”的一员。由于燕麦中的成分很少，而添加糖、奶精等添加剂却很多，不但增加额外热量，也不利于健康，最好是少吃。
2020-04-05 06:57:15
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 如果想要减肥的话，最好是能够通过多加强体育锻炼来进行减肥的，不建议通过服用减肥药物来达到减肥的效果，因为这样的话会有一定的添加剂对身体有影响，如果严重的话会对身体造成伤害，还可能会出现反弹的情况，要多加注意。
2020-04-02 02:51:57
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