身体不适别憋着，看医生靠谱吗？
江光明主任医师 皮肤性病科 罗湖区人民医院 三级甲等
别让羞耻感耽误了您的健康！羞耻感如何影响健康决策，并提供相关医学建议。羞耻感是许多人在面对健康问题时常见的心理障碍，可能导致就医延迟、忽视症状或隐瞒病情。这种情绪不仅影响个人心理健康，还可能对身体健康造成严重后果。通过了解羞耻感的来源及其对健康的影响，您将能够更好地应对这一问题，保护自己的健康。
羞耻感如何影响就医行为
羞耻感是许多人延迟就医的主要原因之一。研究表明，超过30%的患者因担心被评判或感到尴尬而推迟就医（2020年，Journal of Behavioral Medicine）。例如，性健康问题、精神健康（Mental Health）问题或身体隐私部位的疾病常因羞耻感而被忽视。这种行为可能导致疾病进展，增加治疗难度，甚至危及生命。意识到羞耻感的存在并主动寻求帮助，是迈出健康管理的第一步。
羞耻感与心理健康的关联
羞耻感不仅影响身体健康，还与心理健康密切相关。世界卫生组织（WHO, 2022）指出，羞耻感是导致抑郁症（Depression）和焦虑症（Anxiety Disorders）的重要心理因素之一。长期压抑羞耻感可能导致情绪问题恶化，形成恶性循环。通过心理咨询或与信任的人倾诉，您可以帮助自己缓解这种情绪，从而改善整体健康状况。
如何克服羞耻感，积极面对健康问题
克服羞耻感需要时间和耐心，但并非不可能。首先，您可以尝试与医生建立信任关系，选择一位您感到舒适的医生进行咨询。其次，了解疾病相关知识有助于减少对未知的恐惧。中华医学会（2021）建议，患者应主动参与健康管理，避免因羞耻感而忽视症状。最后，与家人或朋友分享您的感受，也能帮助您获得支持与理解。
预防与就医提示
如果您因羞耻感而犹豫是否就医，请记住，健康无小事。及时就医不仅是对自己负责，也是对家人负责。医生是专业人士，他们的职责是帮助您，而非评判您。遇到健康问题时，建议您尽早咨询医生，并遵医嘱进行必要的检查和治疗。
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