饮食减肥常见的4个误区 知道这些才能拥有好身材
说到减肥，是很多女生的辛酸史，俗话说“一白遮三丑，一胖毁所有。”所以很多女生在减肥这条路上摸爬滚打，受尽了折磨，有的已经找到了适合自己的减肥方法，有的还是痛苦的减肥当中，今天小编要来为大家揭秘4个常见的减肥误区!
一、所有水果都可以减肥误区
我们都知道吃水果可以减肥，因为既能够饱腹，纤维又多。但是不是所有的水果都适合减肥，我们平常吃苹果、黄瓜、香蕉，是最常见的减肥食品，不仅脂肪少，并且膳食纤维丰富，容易饱腹，还能够助消化。但是有的水果就不适合减肥，比如我们喜欢的西瓜，西瓜中膳食纤维少，容易吃过量，并且其中含糖量和热量也很高。
二、所有快餐都不健康误区
现在被曝光快餐食品都是垃圾食品，所以我们觉得吃快餐都会增胖，其实随着人们对健康的呼声越累越高，很多快餐店有了更多的品种，比如煮玉米、水果沙拉、烤土豆这些健康食品，不仅好吃，还能够健康减肥。
三、吃凉菜能减肥误区
虽然吃凉拌菜可以减少人体摄入的热量，但是含油量高的凉拌菜就不可以，比如火腿、炸鸡块，鸭肉。只有健康绿色的凉拌菜才能够提供你能量还能减肥，一般是含有多种蔬菜以及豆类食品，含油少的食品。
四、脂肪少就敞开吃的误区
很多朋友觉得看到食物上写的脱脂或者低脂就觉得没关系。其实这种低脂食物中的含糖量可能更加的高，所以我们在平常饮食减肥中，要记得均衡饮食，尽量吃六分饱就可以了。
减肥和饮食习惯、健康习惯很重要哦，不能只靠饮食来减肥，还有配上一定的运动，才能够更加健康哦。
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