瘦腿效果又快又好的5个妙招是什么？
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减肥瘦腿是现在女性比较关注的话题，而运动减肥是最好的方式，以下几种运动能够快速消耗腿部的脂肪，可以参考：
第一，空中骑自行车。身体平躺在床上或垫上，双脚抬起做蹬自行车的动作，每天做200到300下。最好每天坚持去做，这对消除大腿根部的肌肉有很好的效果；
第二，高抬腿。每天坚持做高抬腿运动，使腿部肌肉处于紧绷、拉伸状态，具有很好的瘦腿作用；
第三，跳绳。这也是瘦腿效果比较好的一种方法，每天坚持跳绳可以加快体内脂肪的消耗，让女性拥有苗条性感的细腿；
第四，慢跑。每天坚持慢跑半个小时以上，能够起到比较好的瘦腿效果；
第五，爬楼梯。每天坚持爬楼梯，减肥、瘦腿效果也不错。
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