运动前喝水好吗
一般运动前可以喝水，是否有好处需要根据饮用量决定，建议运动前半小时左右喝100-200mL水，但运动前的饮水量不能太多，否则有可能会增加肠胃的负担，在运动过程中容易出现腹痛、腹胀等症状，从而影响自己的运动状态，甚至会危害人体健康。
在运动前如果适当地补充一点水分，可以防止在运动过程中口渴，但是如果要进行剧烈运动，就不推荐在运动前大量饮水。同时也不建议在运动前吃太多的东西，在运动前吃太多的食物，有可能会导致肠胃不适。另外除了运动前补点水分外，最好也要保证充足的睡眠，以免体力不支。运动过程中，身体会大量出汗，容易导致人体内水分的流失。一般在运动前补充适当水分，可以防止运动过程中出现身体脱水、头昏、口渴等症状。当血液中水分充足时，可以给肌肉和细胞提供更多的氧气和养分，不易疲劳。因此运动前喝水，会在运动时表现得更好。
运动前可以喝水，而且正确地控制用量和时间还对运动大有好处。一般建议运动前半小时左右喝水，喝水量100-200mL为宜，运动结束后也建议需要及时补充水分和能量，防止出现脱水、低血糖等症状。
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