体质与健康：衣食住行的秘密
体质与健康：衣食住行的秘密
大家好，今天我们来聊聊体质和健康的关系。无论你是感觉身体有点不对劲，还是体质一直不太好，这篇文章都希望能对你有所帮助。
——认识体质——
我们的身体基本上是先天决定的，从出生那一刻起，体质就已经定下了。体质可以分为先天和后天两种。
先天体质不好，比如在母体里就没怎么得到营养，从小就体弱多病，这种人反而不会酿成大病。
而生下来健康的普通人，体质大多会在后天发生变化。这种变化往往是潜移默化的。
——体质因素——
体质的变化主要受生活环境的影响，包括衣食住行。
吃得好，营养全面，身体才会强壮。健康饮食的比例一般是菜占50%，主食占25%，肉占25%。从小重视饮食健康的孩子，体质往往更好。至于条件有限的家庭，吃饱就行了。
知冷暖添衣减衣。天冷不知道给自己买衣服的女孩，她的男人也想不到给她买衣服。
住的地方也会长期影响身体体质。环境的判断标准以自己感觉为准。感觉不舒服，立刻离开。虽然环境对身体的影响比吃饭穿衣来得更缓慢，但也要尽自己的能力创造一个干净整洁、无味、干湿适宜的环境。
行：也就是运动。工作之后大家其实都不太想运动，但其实运动并不是非得多么劳累，每天哪怕只一小时走路微微出汗就可以了。
——不舒服的来源——
任何不舒服都是有原因的，哪怕是让人胆怯心惊的急病大病，早已潜伏已久。它同样分为先天和后天。
先天：强大的基因遗传，比如家族遗传病；或者没有家族遗传病，但先天体质已定（或许可以说是隐性基因）。
后天：上面讲的是后天体质影响的因素，这里讲的是身体后天不舒服小毛病大毛病的影响因素。
同样衣食住行：
饮食出了问题，不营养、不规律、不均衡……
穿的衣服料子不好或过敏（不要忽略这点，当时没事可能是身体比较麻瓜）；衣服穿少或穿多，
作息不规律，
出去什么地方、碰了什么东西（⚠️注意哦大家在外面不要乱捡东西乱碰东西，以前上过新闻的遗战残留新闻病例）
而在这些所有后天因素中，生病的人一般都是好几条有问题，不是单一的一个。因为人每天生活都会做很多事情嘛，所以大家要好好照顾自己哦。
今天就说到这里吧。关注我哦，我会分享更多用心干货，低成本体质改变，体质福利。下一遍讲讲慢病和现在这世界的理疗手段哦。
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