纤维粉能减肥吗,有副作用吗
纤维粉是不能够达到直接减肥作用的，但对减肥可以起到一定的辅助作用，而且不会对身体产生副作用。
纤维粉通常指的是在各种蔬菜水果当中通过提取纤维素制作成的一种营养食物，由于其中含有大量的膳食纤维，所以在食用之后能够增加饱腹感，而且可以促进胃肠道蠕动，帮助体内废物的排出，对于减肥能够起到很好的辅助作用。如果在减肥期间食用纤维粉可以选择饭前半个小时左右的时候用温水冲泡一杯，这样可以帮助增加饱腹感，减少其他主食的摄入。
虽然纤维粉可以达到辅助减肥的作用，但是由于其中含有大量膳食纤维，一般不适合肠胃功能比较虚弱的人群食用，因为食用不当很有可能会对肠胃造成不良刺激，导致出现消化不良的症状，比如腹痛、腹泻等。
在减肥期间除了要适当控制饮食外，还需要结合做一些有氧运动，比如游泳和慢跑等。
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