胃最喜欢的十大早餐，经常吃有助于养好胃
拥有一个健康的胃，对于我们每个人来说是非常重要的。
我们只要活着，那就得吃东西。
如果你的胃不舒服，就会出现各种各样的问题，这不但会影响食欲，还会让我们的身体受尽折磨。
当然，如果你已经感觉到胃不舒服了，那一定要尽早地去看医生。
如果你的胃没有不舒服，那么可以适当地吃一些对胃好的食物，这样可以帮助我们养好胃。
1、八宝粥
那可是早餐界的 “营养全明星”。
里面有各种豆类、谷物，满满当当煮上一锅。
喝上一口，软糯香甜，口感丰富得很。为啥说它养胃呢？
这些食材煮得烂烂的，到了胃里没啥负担，还能给胃黏膜加点 “保护罩”，让胃舒舒服服地开启一天。
2、包菜
它看着普普通通，其实是个护胃的高手。
把它炒一炒，或者凉拌一下，吃起来清爽可口。
包菜里有丰富的维生素U，这玩意儿对修复胃黏膜有奇效，就像给胃来个 “微创手术”，悄悄修补受损的地方。
3、燕麦
吃起来带着一股淡淡的麦香，口感筋道。
它富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，还能像海绵一样吸收水分，让胃里的食物更好消化。
早上来一碗燕麦粥，一上午都不觉得饿，胃也舒坦。
4、亚麻籽
它的个头不大，作用可不小。
磨成粉撒在粥里或者酸奶里，有点坚果的香味。
亚麻籽富含omega-3脂肪酸，能减轻胃部炎症，让胃里那些 “小脾气” 都消下去。
5、全麦面包
比起普通面包，那可是健康多了。
吃起来有点粗糙，但越嚼越香。
它保留了更多的膳食纤维，能让胃正常 “工作”，不会给胃造成啥压力，妥妥的养胃主食。
6、清汤面
简简单单的一碗面，却能把胃伺候得服服帖帖。
面条软软的，汤头清淡鲜美。
它容易消化，不会让胃 “累着”，胃不舒服的时候，来一碗，立马感觉好多了。
7、麦片
它吃起来脆脆的，可带劲了。
泡在牛奶里，软脆结合。麦片同样富含膳食纤维，能帮助胃把食物 “安排得明明白白”，还能给胃提供能量，开启活力一天。
8、红薯
烤得外皮焦香，里面软糯香甜，那味道绝了。
红薯富含果胶，能保护胃黏膜，还能促进胃酸分泌，帮助消化。
不过别吃太多，不然容易烧心，适量吃，胃可喜欢了。
9、南瓜
把它煮得软软糯糯，带着自然的香甜。
南瓜含有丰富的胡萝卜素和果胶，能保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，就像给胃穿上一层 “防护服”。
10、山药
它的口感细腻，无论是清蒸还是熬粥，都很不错。
山药有健脾益胃的功效，能增强脾胃的消化功能，让胃更有 “力量”。
以上食物对胃有好处，但是已经有胃病的朋友们还是要谨慎选择！
养胃的注意事项：
饮食规律很重要
三餐得按时吃。胃就像个勤劳的小闹钟，你按时给它 “派活儿”，它就兢兢业业地工作。要是你一会儿让它饿肚子，一会儿又给它塞太多，它可就闹脾气了。
吃饭速度放慢点
我们吃饭可别跟打仗似的，狼吞虎咽的。你吃得太快，食物都没嚼碎就进胃里了，胃还得费劲去消化，时间长了，胃可不乐意。
慢慢吃，不仅能品尝出食物的美味，还能减轻胃的负担。
别吃太刺激的
辛辣、油腻、生冷的食物，偶尔吃点解解馋还行，可别天天吃。
像辣椒吃多了，容易刺激胃黏膜，胃就会火辣辣地疼。
油腻的食物不好消化，会让胃 “累坏”。
生冷的东西，像冰淇淋啥的，吃多了胃会 “冻着”，引发各种不舒服。
心情好胃才好
你还别说，这胃和心情关系可大了。
人一焦虑、紧张，胃也跟着 “紧张” 起来，容易消化不良。
所以平时要保持好心情，多笑笑，压力大的时候就出去走走，放松放松。
你心情好了，胃也能舒舒服服地工作。
适当运动不可少
饭后散散步，或者周末去爬爬山、打打球，对胃也有好处。
运动能促进肠胃蠕动，帮助消化，让胃里的食物更快地 “往下走”。
但别刚吃完饭就剧烈运动，起码等个半小时到一小时再动。
相关知识
十二指肠溃疡早餐该怎么吃好？我不喜欢吃粥，喝牛奶是空腹喝养胃吗？
胃病禁忌食物，警惕早餐四大忌，有助于健康养护胃部
早餐吃什么最养胃
十二时辰之辰时养生 胃经当令喝水吃早餐
早餐怎么吃最营养健康养胃
中国十大最受欢迎的早餐排名 全国最经典的10种早餐盘点
健康养胃 早餐吃这些食物效果好
十大养胃的早餐是什么
燕麦搭配“它”，早餐吃养胃健康，晚餐吃减脂助眠！
养胃三餐一周食谱大全（养胃最好10种食物）
网址: 胃最喜欢的十大早餐，经常吃有助于养好胃 https://m.trfsz.com/newsview1598136.html
