排毒瘦身很简单
排毒瘦身很简单
2024-09-15 14:29:09
你找到适合自己的减肥方法了吗？减肥是现在比较热门的话题，很多美眉为了让自己的身材更苗条些，不惜会用节食减肥。有关专家指出，过度节食会对身体健康造成影响。那么，怎样才能健康减肥？下面小编就介绍下中医推荐的八种排毒瘦身食疗方：
中医推荐八种食疗方
1、荷叶冬瓜饮
冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，可以降低食量，有助于减肥。可冬瓜加姜片或是当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。
2、海带豆芽汤
以海带、胡萝卜、黄豆芽、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。
3、丝瓜魔芋汤
将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。
4、速食蔬菜汤
在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。
5、有机蔬菜汤
买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。
6、速成蔬菜面
以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。
7、高丽菜叶汤
高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮哦！
8、清爽瓜类汤
用大黄瓜、苦瓜或是瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。
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