营养师提醒：每个人值得一看的五条建议，保持身体健康，远离疾病
能够拥有一个健康的身体比什么都重要，有人会说，根本不怕生病，生病了就去看医生。什么病都不是完全能够被治愈的，其中癌症就是人类健康的杀手，随时都可能带走生命。
我们无法改变可怕的疾病发生在我们的身上，但是我们唯一能够做的就是在事情还没有发生时，就提前做好预防准备工作。营养师根据不同的人，不同的体质，总结的五点建议，不管是男性还是女性都比较的适用一些，坚持做，或许就能够让你身体健康，少生病。
这5条建议，每个人都值得一看
1、睡觉快
多少人能够做到沾床就睡觉，不妨在下面评论区留言。根据营养师的调查发现，不管是哪个阶段的人群，失眠的情况都比较多。
睡眠的重要性不言而喻，忙碌一天后，回到家收拾完毕躺在床上，闭上眼睛就睡着，这是一件多么幸福的事情啊。如果躺在床上，翻来覆去怎么也睡不着的话，再加上开着灯光，身体就会分泌一些黑色素，尤其是女性朋友，长期下去，增加发生乳腺癌的几率！
而保持充足的睡眠，能激活身体的免疫细胞，还能让身体得到有效的恢复。可以使人白天工作精力充沛，心情变得舒畅，减少一些抑郁情绪的出现。
2、多运动
成天提到一句话就是“生命在于运动”，经常运动能够增强抵抗力，增强身体的素质，加快身体的血液循环，能够及时将身体中的毒素和垃圾排出体外，所以说，运动有利于身体健康。
知道运动有利于健康，因此在生活中要保持运动的好习惯，当身体抵抗力提高了，抗癌能力自然也变强了，就能够降低发生癌症的几率了。
3、心态好
不管是“笑一笑，十年少”，还是有关的调查发现都证明了，经常微笑，比较乐观的人寿命都比较长。
如果一个人整天都是愁眉苦脸，不开心的样子，他给周围的人也是负能量，郁闷成疾，自然会容易生病，这样的人发生癌症的几率明显会比较高。
4、饮食好
也不是说整天吃得好就不会患上癌症，只是相对于饮食不好的人来说，注意饮食的人患上癌症的几率比较小！
比如说喜欢吃油炸食物，腌制食物，罐头食物等等，这些食物都会增加发生癌症的几率，这些食物已经明确表示为里面含有致癌因子。因此营养师建议，日常生活也要少吃这类食物，让你远离可怕的癌症。
5、无遗传
之前看新闻报道，一家子4个女儿，50岁的大女儿觉得身体不适，去医院检查出来乳腺癌，二女儿也觉得需要体检一下，这一体检，也检查出乳腺癌，紧接着三女儿、小女儿都发现有同样的情况，这些就说明了，癌症有遗传的因素。
如果说自己的家族都没有问题，都没有患上癌症的亲属，这样的话就不用担心了，或者也可以去做个体检，确保身体是否健康。对于有遗传因素的家庭来说，在小的年龄就需要体检，做好及时发现尽早治疗。
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