你是否想在繁忙的课业之余找到一种简单有效的方式释放压力？你是否渴望拥有更强健的体魄去拥抱无限可能的未来？那么，科学跑步讲座来啦，让跑步带你奔向健康与快乐吧！
01 主讲人厉素霞，来自北京体育大学中国田径运动学院，马拉松国家级运动健将，全国冠军，中国田径协会D级教练员，讲师，全国田径（跑步）指导员培训讲师。厉老师的经历让她对跑步的理解更加深入，她不仅是一名运动员，更是一位热爱分享的教育者。她希望通过这次讲座，帮助更多的人了解跑步的科学性与实用性。
02 关于讲座，主办单位为共青团北京林业大学委员会、北京林业大学体育教学部、中国教育工会北京林业大学委员会，承办单位为北京林业大学学生会。讲座的时间是6月25日（周三）13:30，预计90分钟左右，地点在一教109。此次讲座面向北京林业大学全体师生，大家均可参与。
03 报名方式非常简单，只需扫描下方二维码，填写问卷星进行报名。无论你是经验丰富的跑步达人，还是想尝试通过跑步进行锻炼的小白，只要你对更好的自己有所期待，这场讲座都绝对不容错过！
04 参与讲座并签到签退，即可获得文体活动A类二课堂，这不仅是一次学习的机会，更是提升自我的一个途径。通过跑步，你不仅可以锻炼身体，还能改善心情，增强自信心。
05 跑步作为一种简单易行的运动方式，越来越受到年轻人的喜爱。科学研究表明，规律的跑步锻炼能够有效降低焦虑和抑郁的发生率，提高心理健康水平。而且，跑步还能促进新陈代谢，增强心肺功能，让你在学习和生活中充满活力。
06 当然，跑步并不是一蹴而就的，正确的跑步姿势和适当的锻炼计划都是非常重要的。在讲座中，厉老师将分享一些实用的技巧和建议，帮助大家掌握科学的跑步方法，从而最大限度地发挥跑步的健康效益。
07 除了身体健康，跑步还可以带来心理上的积极影响。许多跑步爱好者表示，跑步不仅是锻炼身体，更是一种放松心情的方式。通过跑步，你可以释放压力，调整心态，迎接每一天的挑战。
08 最后，迈开双腿，拥抱改变，快来参与这场讲座，开启你的蜕变之旅吧！无论你是想提升体能，还是单纯想享受运动的乐趣，这次讲座都将为你提供丰富的知识和实用的技巧。让我们一起在跑步中找到健康与快乐！
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