好的气色是一种内外调理的结合体。而大姨妈时期的调理，对于人的整体状态来说影响非常大。与此同时，我们要充分认识到大姨妈时期的调理对于我们的健康、幸福与美丽都是至关重要的。
只有在认真调理自身的内外环境，我们才能拥有那美好而又迷人的气色。
月经周期
在一个月经周期中，女性的身体会经历多个阶段。
月经持续的时间通常为3到7天，之后是卵泡期，通常持续14天。女性进入黄体期，通常持续10到14天。如果在这个时期没有受孕，黄体就会衰退，女性开始新的月经周期。
月经周期的长度因人而异，但通常为28天左右。然而，有些女性的周期可以短至21天，也有些女性的周期可以长至35天。如果周期太短或者太长，或者出现其他异常情况，就需要咨询医生。
月经周期是女性身体的重要组成部分，它可以提醒我们保持健康，注意自己的身体变化，并且合理规划自己的生活，以保持良好的身体状况。
姨妈期调理重点
经前期（月经来之前的7-10天）
经前期调理食谱【玫瑰西洋参茶】：玫瑰、大山行西洋参片、枸杞、黄芪。
【蒲公英根陈皮水】：蒲公英根、陈皮、玫瑰、枸杞。
行经期（月经开始到结束）
行经期调理食谱：【酒酿鸡蛋羹】：酒酿、鸡蛋、红糖。
经后期（经期结束后的7-10天）
主要症状：1.此时体内阴血消耗多、代谢强，适合进补
2.气血虚弱容易出现头晕、疲劳等，要注意补气
3.气血不足，切忌不要熬夜，容易损伤肝肾
调理重点：滋阴补气血1.气血亏虚，适宜食用西洋参和驴皮胶膏，以滋养气血；
2.身体虚的人要注意健脾养胃，改善寒性体质；
3.不要贪凉，因为这很容易导致内分泌紊乱。
经后期调理食谱：【五红汤】：枸杞、红衣花生、红枣、红豆、红糖。
月经是每个女孩子变成另一种女孩的通行证，每一次月经，都是月亮对潮汐和你的牵引…它是浪漫而伟大的！
希望每一个女孩子都可以月经正常，用健康的身体迎接每一天的阳光！返回搜狐，查看更多
