老吾老：最佳的瘦身温度是多少度？保持这个温度，既能瘦身又健康
在日常生活中，很多人的体型偏胖，甚至有肥胖症，而且尤其是对女性来说，瘦身减肥是永恒的话题，体重不过百更是一部分女孩的梦想。虽然渴望受伤的人很多，但真正减肥成功的人却少之又少，他们失败的原因和自身的毅力等都有一定的关系，但也和身体的温度，有很大的关联，这也是很多人都忽视了一点。那么，最佳的瘦身温度是多少度呢？这个温度应该是36.7度左右，当人体的温度长期保持在36.7度上下，身体的代谢速度比较快，但又不会达到加速我们身体衰老的程度，处于比较健康的状态，而我们应该怎样去保持这种最佳的瘦身温度呢？接下来小编就来给大家分享几种办法，希望能够对大家有所帮助。
【1】多吃辣味食物
日常生活中很多人会去规避一些食物，比如大蒜，生姜，辣椒等等，这些食物具有独特的味道，同时也会刺激人们的体温升高。在减肥瘦身期间，可以多吃一些辣味食物，有助于温暖我们的身体，使我们的体温不至于过低。常吃这些辣味食物能够加速身体血液循环，促进自身的新陈代谢，瘦身减肥有一定的益处。
【2】适当运动
在减肥方式的选择上，很多人都会采取运动的方式，尤其是跑步，其实，运动有助于我们体温上升，不仅仅是在运动过程中的体温上升，我们如果能够坚持长期运动的话，能够起到燃烧脂肪的作用，也可以使我们的体温升高，帮助形成易瘦体质。
【3】摄入植物性油脂
大多数人在瘦身减肥时，基本抛弃了还有油脂的食物，特别是动物性油脂，但其实我们人体是需要摄入油脂的，不管是植物性油脂还是动物性油脂。如果我们过于担忧油脂会使我们肥胖情况更严重的话，不妨吃一些动物性油脂，富含不饱和脂肪酸，非常的健康，而且也不容易造成脂肪堆积。所以我们在平时瘦身的过程中，适当摄入一些动物性油脂，尤其是椰子油，是非常有益处的。
总的来说，瘦身的效果和身体温度相关联，如果我们的体温偏低或者偏高，都会阻碍瘦身减肥。我们平时可以吃一些促进体温升高的食物，也需要进行适量的运动，有助于形成瘦身的最佳体温。
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