养胃｜配料表干净 健康零食分享
自我情况：慢性胃炎10个月，看过四五次医生+吃药无效，自己坚持养胃-忌口+情绪稳定+正确进食习惯和良好生活习惯一个月后，已经无症状，现在养成养胃习惯，持续稳固防止复发期～
学会看配料表：
食品添加剂越少越好、最好是原生态的食品
✅忌口期也可以吃的小零食：
1.蜂蜜水
代替喝了会胀气的豆浆、牛奶、奶茶
早上空腹温蜂蜜水对便秘百试百灵！
2.芝麻丸
选择只有黑芝麻、黑豆等配料表干净的
怕甜可以选择无糖或低糖
3. 阿胶糕
配料表只有核桃仁、黑芝麻、黄酒、阿胶和糖 很干净
缺点：有点小贵，可以跟我一样买试用装～
4.黑巧
我选的是100%的 比我的命还苦55
想吃乱七八糟零食 来一块 可以抑制食欲
5.山药粉
山药是很好滋补脾胃 保护胃壁的食物
拿来当早餐或者加餐很合适
配料表只有山药粉
随便买的 冲出来是黄黄的 应该是纯正的
6.核桃
买的核桃自己剥的，越发喜欢原生态食物的味道
补充油脂同时还可以加快肠胃蠕动修复胃黏膜
7.红枣
是补气血的佳品
三晒三晾、泡水或蒸熟后吃 不容易上火
8.红皮花生
生的花生
补充油脂的同时还可以修复胃黏膜
9.自己爱吃的零食
注意量！注意饮食的同时更重要的是开心的心情～
偶尔吃自己喜欢的食物 心情好最重要！
献上我的人生巧克力-脆香米
‼️注意：
千人千胃
以上均是我做过功课且吃了不会难受的解馋小零食
如果吃了不舒服就证明他不适合你！
胃病是情绪病 吃了不难受 身体舒服心情就舒畅 心情好了啥病都好啦
所以各位要保持心情舒畅噢～
希望看到的宝们都可以快快好转 拥有的健康身体~
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