【玉米的作用和功效】
玉米作为一种常见的粮食作物，具有补充营养、促进消化、降低胆固醇、保护视力和增强免疫力等功效和作用。
1.补充营养
玉米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，能够为人体提供必需的营养成分。
2.促进消化
玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘，维护消化系统健康。
3.降低胆固醇
玉米中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
4.保护视力
玉米中的叶黄素和玉米黄质对眼睛有保护作用，有助于预防老年性黄斑变性等眼部疾病。
5.增强免疫力
玉米中的抗氧化成分能够增强机体免疫力，提高抵抗力，预防疾病。
玉米是一种营养价值高、健康益处多的食物。建议在日常饮食中适量增加玉米的摄入，以获得其丰富的营养和健康益处。同时，也要注意饮食的均衡搭配，避免过量摄入单一食物。
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