一把玉米须，堪称二两金！这样搭配养生效果好
玉米须，又被成为“龙须”，这个看似平凡无奇的农作物副产品，实则蕴含着丰富的养生价值，对于现代人忙碌的生活节奏和亚健康的身体状况，有着不可忽视的作用。玉米须，别名苞米须、玉麦须、棒子毛等，味甘，性平，归肝胆经、膀胱经。
01玉米须的价值
1. 清热利水
玉米须的养生价值首先体现在其清热利水上。在春夏季，人们常常因为出汗过多而导致体内水分失衡，此时，适量饮用玉米须泡水，可以补充体内水分，帮助身体排出多余的热量和毒素，达到解暑祛湿的效果。
2. 降脂降压
玉米须中的黄酮类化合物等成分，具有抗氧作用，可以三降。同时，对熬夜也有很好的修复。
3. 减肥瘦身
玉米须中含有丰富的膳食纤维，能够促进排泄，让人产生饱腹感，减少对食物的摄入。同时，玉米须中的黄酮类化合物等成分，可以提升身体代谢，减少脂肪的堆积。
02玉米须的搭配
玉米须的用法多种多样，既可以直接泡水喝，也可以搭配其他食材一起煎煮饮用。在泡水时，可以将适量的玉米须放入杯中，加入热水冲泡，静置几分钟后饮用。如果想要更好的效果，还可以根据个人体质和需求，搭配以下食材。
1. 玉米须+陈皮
具有健脾开胃、行气消食的作用，常饮此茶能够促进消化。
2. 玉米须+蒲公英
能够增强清热利水。
3. 玉米须+冬瓜皮
能加强减肥瘦身的作用。对于想要减肥的人群，能够帮助减少脂肪堆积。
4. 玉米须+马齿苋
可以清热解毒，对于长期便秘有不错的缓解。
5. 玉米须+菊花+决明子
有降压降脂，缓解眼部疲劳的作用，对于长期用眼、工作压力大的人群可以常饮此茶。
6. 玉米须+红枣+玫瑰
可以补气养血、安神助眠、调节情绪，保持身心健康。
7. 玉米须+决明子+荷叶
能够促进代谢，对减脂瘦身的朋友，有很好的帮助，同时，也可以加强三降。
03玉米须的饮食注意
玉米须一般无不良反应，可以泡茶连续服用，以每天不多于90克为宜。虽然玉米须具有多种养生价值，但并不是所有人都适合食用。以下是一些需要注意的禁忌事项：准妈妈、 低压、虚寒、过敏体质、缺钾的朋友都要少喝或者不喝。在食用前，需要根据自己的身体状况和需求进行判断，避免出现不良反应。同时，在食用过程中也要注意适量，不要过量食用。
总之，玉米须的养生价值丰富多样，不仅可以单独泡水喝，还可以搭配其他食材一起煎煮饮用。不同的搭配方式能够针对不同的身体状况和需求进行改善。在忙碌的生活中，不妨尝试一下玉米须的养生方法，让身体更加健康、轻松。
#龙年二月二龙抬头#
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