玉米须泡水喝减肥吗
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胡伟内分泌科主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37主页播放语音内容
02:02
玉米须泡水喝并不能减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式让体重增加带来肥胖，肥胖可以让寿命缩短，肥胖降低生活质量。要想减重，根本的方法是减少热量摄入增加能量的消耗。玉米须泡水不能减少热量摄入，也不能增加能量消耗。玉米须泡水，不可能带来体重的减少。
要想减重，最根本的方法是医学营养减重，去医院找医生，医生帮助评估肥胖的程度以及肥胖合并的代谢疾病，为我们量身定制适合自己的减重目标，多长时间减多少千克，为我们设定个体化的饮食减重方案和运动方案。自己要做好每日的体重纪录、运动的记录和饮食的记录，定期和医生进行沟通，帮助医生评估减重的疗效以及安全性，医生会帮助调整减重的方案。需要长期努力，六年没有体重反弹这样才叫减肥成功。通过健康的生活方式帮助控制体重，合理均衡的营养、科学适度的锻炼，戒烟、限酒，心理的平衡最重要，规律的作息、充足的睡眠也同样必要。而玉米须泡水，并不能帮助减肥。
2023-01-27浏览60249次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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