产后乳房恢复方法有哪些？
刘海智 副主任医师 暨南大学附属第一医院 三级甲等 产科 哺乳后乳房可能出现下垂、缩水等情况，恢复方法主要包括饮食调整、胸部锻炼、按摩护理、佩戴合适胸罩、药物辅助。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.饮食调整：多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼肉、豆类等，有助于乳房组织的修复和维持弹性。
2.胸部锻炼：常见的有俯卧撑、哑铃飞鸟等，能增强胸部肌肉力量，改善乳房形态。
3.按摩护理：用适当的手法按摩乳房，促进血液循环，增加乳房的营养供应。
4.佩戴合适胸罩：选择有良好支撑作用的胸罩，为乳房提供支撑，减轻下垂。
5.药物辅助：在医生指导下，可使用一些调节内分泌的药物，如逍遥丸、乌鸡白凤丸等，但需遵医嘱。
总之，哺乳后乳房的恢复需要综合多种方法，并持之以恒，才能达到较好的效果。
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