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如何防止产后乳房萎缩

泰然健康网
2025-07-27 05:36

如何防止产后乳房萎缩

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医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

唐诗曼皮肤科

擅长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病

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1.选择适宜胸罩坚持每天穿戴.无论乳房以前如何坚挺为防患于未然必须每天穿戴胸罩给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑;选择尺码适合的胸罩很重要胸罩太紧会压迫乳房影响乳腺的二次发育;太松则起不到撑托效果. 2.涂些天然护肤油既能保护乳房皮肤又减小摩擦力. 3.保持乳头清洁用植物油(橄榄油麻油豆油)涂敷乳头使表面积垢和痂皮软化温水洗净. 4.宝宝断奶后不要迅速减肥把塑身计划的时间延长到一年以上避免因减肥不当而造成的胸部缩水. 5.坚持每日按摩胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次再反方向做二十次;五指张开两手轻柔提抓两乳十五次以上. 6.发现乳房有下垂趋势及时使用健胸按摩霜

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影响产后胸部变形的原因以体质与遗传占绝大部份但其次与营养也很有关系；坐月子期间除了要有充足的休息及睡眠有利于产后气血的复原之外尽量吃蛋白质含量多的食物例如肉类（羊肉牛肉鸡肉等）豆类牛奶蛋类等含高蛋白及脂肪的食物及富含胶原蛋白如肉皮猪蹄牛蹄牛蹄筋鸡翅等再加上蔬菜类（每日三小盘）水果类（每日二份以上）及补充充足的水分.只要在坐月子期间及之后能够适当的摄取足够优良蛋白质维生素矿物质的均衡饮食应该可以预防及改善因为营量不足所导致的胸部萎缩或下垂.

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相关问答

肌肉拉伤在临床上常见的疾病。
预防拉伤的情况，首先在运动方面，在任何运动前一定要做充分的热身运动，给肌肉一个逐渐适应的过程，不要过于做过于剧烈和长时间透支体力的运动，热身运动可以很好的避免肌肉拉伤。在运动之前一定要选择适应的运动场地，以免在活动中，另外，运动前选好合适的场地，场地不平导致身体的扭曲而引发肌肉拉伤的情况也是常见的事情。
日常生活中要保持良好的生活作息，合理规划饮食习惯，增强体质，不要长期在潮湿的环境中生活，少喝碳酸类的饮料，以防钙质的流失。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户：0

擅长：足踝外科，足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

孕妇在孕期便秘，是妊娠期经常发生的几种病症。
主要是因为孕期肠蠕动变慢，或肠张力下降，加之孕妇因孕期体重增长，运动量比较小，粪便长期停留于肠中，出现便秘。因此，患者需要注意的是，总体上建议孕妇在怀孕期间应适度活动、进食粗纤维食物、进食新鲜果蔬，如香蕉、苹果等来增强胃肠动力、提高肠道功能、防止妊娠期便秘。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下，防止面部松弛可以通过日常护理、使用药物等方式进行，具体内容如下：
1.日常护理：如果患者要防止面部松弛，要注意做好防晒，防止光老化的发生。此外，患者要避免熬夜，避免食用辛辣刺激性食物，可以适当进行运动。
2.使用药物：如果患者要防止面部松弛，可以遵医嘱局部注射肉毒素、高分子玻尿酸，以改善面部松弛的症状。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：中国医师协会会员，毕业于山东省医学科学院。

一般来说，孕妇可采取如下手段防止婴儿黄疸：
口服高糖、静脉输入高糖、能量合剂，口服茵栀黄口服液等方式可以通过降低抗体滴度的方式治疗溶血性黄疸。建议孕妇在孕期应该保持适当运动，比如散步、瑜伽等，早睡早起，注意多休息，适量吃新鲜的水果和蔬菜，并清淡饮食，注意多休息，避免过度劳累，保持心态平和，不要有太大的精神压力。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：围产期保健，妊娠合并症，子痫前期，前置胎盘，胎盘植入，胎儿异常，双胎妊娠，子宫肌瘤，卵巢囊肿，以及妇科恶性肿瘤。

预防胎儿过大，首先要控制好母亲的体重，怀孕期间建议体重增加到12.5Kg，若重量不大于12.5Kg时，分娩巨大儿概率较低。孕妇要注意适当运动，避免久坐和过度肥胖，同时要保持健康良好的饮食习惯。另外，产检也要正常进行，产检时彩超、宫高等，测量腹围能更好地评价胎儿增长幅度，胎儿一旦增长幅度太大，要积极查找原因，例如进行糖耐量检查，早期检测妊娠期糖尿病，这样才能有效地控制血糖，减少胎儿增长幅度，对胎儿体重进行有效控制。另外在妊娠中期和末期都要加强运动，适当增加运动量，促进身体新陈代谢。
此外，要少吃淀粉，多食蔬菜、杂粮等饮食，能非常有效地对胎儿体重进行控制。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般可以通过以下几种方式来防止卵巢衰老，具体分析如下：
1.夫妻生活中要做好避孕，尽量不要进行人工流产，因为经常流产会对身体造成损伤，也会加快卵巢衰老。
2.不要乱服用紧急避孕药等，因为会分泌出很多的黄体酮，会对女性的内分泌造成一定的干扰。
3.保证充足的睡眠、合理的膳食、合理的锻炼、合理的作息时间和保持良好的生活方式。