运动减肥胸下垂？3招让你瘦身不瘦胸！
运动减肥胸下垂？3招让你瘦身不瘦胸！亲测28天罩杯回弹
去年夏天我咬着牙在跑步机上挥汗如雨，看着体重秤上终于跌破55kg正想欢呼，却对着镜子发现胸围整整缩了2cm！早上穿内衣时明显感觉空杯，跑完步后胸部像漏气的气球软趴趴垂着。这种辛辛苦苦减肥却把胸减没的憋屈，正在看手机的你一定懂...
一、5分钟黄金动作 练出天然胸垫
跟着私教偷学的"推墙大法"救我于水火：
1. 每天早起空腹面对墙壁，脚跟离墙30cm
2. 双手推墙时吸气收腹，像要推倒整栋楼那样发力（保持5秒）
3. 慢慢吐气放松，重复30次
照着练的第7天，明显感觉腋下到胸部的肉开始往中间聚拢，现在穿V领衣服居然能看到若隐若现的事业线！
二、食补要诀：早餐多加这1勺
以前总以为吃鸡胸肉就能减肥，后来才知道每天早餐多加1勺花生酱（约10g），配合250ml热豆浆，胸部像喝饱水的气球重新鼓起来。查资料才发现：花生里的维生素E能让皮肤变紧实，连续吃21天后，下垂的胸部居然开始慢慢"归位"。
早餐搭配公式：全麦面包1片+水煮蛋+花生酱+豆浆
下午茶必备：木瓜牛奶（200ml鲜奶+半个木瓜榨汁）
三、洗澡时多做这个动作
现在每次洗澡都会用38℃左右的热水交替冲淋胸部：
1. 先用花洒从下往上冲30秒（促进循环）
2. 涂上身体乳后，用手掌根部从外向内推压20次
3. 最后用冷毛巾敷10秒收尾
坚持半个月后，原本松弛的胸型变得像刚蒸好的馒头一样饱满，穿运动内衣跑步时终于不会再晃得难受了！
上周整理衣柜时翻出之前的C杯内衣，居然又能完美贴合了！这些方法看着简单，但贵在每天坚持。姐妹们记住：减肥可以，但千万别让胸受委屈。你在变瘦的路上遇到过哪些尴尬事？来评论区说说，咱们互帮互助一起变美！
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