怀孕了，如何营造一个健康的居住环境？
如果说孕妇本身是胎宝宝生长发育的小环境，那么，孕妈所处的生活居住环境就是胎宝宝生长发育的大环境。因此，居住环境不仅要与准妈妈的身体变化相适宜，还要对准妈妈调适心情有利，毕竟准妈妈在怀孕期间的情绪与胎宝宝息息相关。
虽然生宝宝的很多事，准爸爸都帮不上忙，但在如何帮准妈妈营造一个安心健康的舒适环境这件事上，准爸爸可以多参与。
-- 调整室温：22~26℃为宜
家中居室内的温度最好保持在22~26℃。在冬季或夏季，可以使用空调，但要注意的一点是要经常开窗通风，保持室内空气的流通。空调会带走室内的部分水分，所以，可以在室内放一盆清水，让空气相对湿度保持在45%~60%。
格力变频空调，智能系统防止空调制热时过度除湿，保持室内空气的湿润度，保持肌肤水分。7档风速，有效地制热制冷，不需要等待太长的时间。WiFi智能技术远程操控，可以在回家的路上开上空调，节省等待时间，一到家就能感受到舒适。
-- 换上舒适的床上用品
准妈妈比较适宜睡木板床，如果不习惯的话，可以铺上较厚的床垫，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力。床单和被套都应该换成全棉材质的，不宜使用化纤混纺织物，以免刺激皮肤。如果准妈妈枕头过高，会压迫颈动脉引起脑缺氧，可以换成较低的枕头或者专门的孕妇枕。
佳韵宝U型升级孕妇枕，贴合孕妈身体曲线设计的U型，如同一双大手托起孕妈腹部，即使平躺也不会有腹部被扯着的感觉。高弹螺旋式中空棉填充，用多久也不会塌陷，非常适合孕妈使用。
此外，在夏天蚊子较多的时候，尽量不要用蚊香、驱蚊液、花露水，最好用蚊帐来防蚊。
-- 家中物品的高度要适当
准妈妈的日常用品、衣服、书籍等物品尽量不要放在高置的整理箱或柜子的最底层。准爸爸可以帮忙将其放在随手能拿到的地方，这样准妈妈就不需要爬高或者就低。很多准妈妈怀孕了之后也会做一些简单的家务，比如做饭、晾衣等，这就要求家中相应设施的高度要适当，以准妈妈站立操作时不弯腰、不屈膝、不踮脚为宜。
-- 安静的环境，避免噪音
准妈妈的居室拒绝噪音，开电视时，注意音量不要太大。如果居住临近马路，为避免交通噪音传入，可以考虑铺地毯，吸收噪音的同时还可以防滑。另外，也可以准备合适的胎教音乐，让准妈妈得到安宁享受的同时，也可以让胎宝宝心率平稳，对其大脑发育也有一定的帮助。
对于胎教音乐的选择，可以参考这本书，里面有108首胎教音乐，不仅涵盖了西方古典乐、外国名歌等国外歌曲；还有中国民乐、民歌、儿歌等样式。或优雅，或欢快，相信会给准妈妈和胎宝宝不同的美好感受。
健康的居住环境，让准妈妈更舒适，也让胎宝宝更好地成长。
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