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秋季温补必备：蜂蜜与果蔬的完美搭配

泰然健康网
2025-07-28 04:27

秋季温补必备：蜂蜜与果蔬的完美搭配
秋天来了，天气逐渐转凉，人体的免疫力也容易下降，各种疾病开始“敲门”。这个时候，吃点蜂蜜搭配果蔬真的是再好不过了！蜂蜜不仅营养丰富，还能滋补身体。下面我给大家推荐几款蜂蜜搭配果蔬的食谱，既能缓解秋燥，又能温补身体。
蜂蜜柠檬汁
材料：蜂蜜45克，柠檬1个
做法：把洗净的柠檬切成薄片，用蜂蜜腌制起来，放进冰箱。每天早上拿出一片柠檬泡水喝。
功效：缓解咽喉疼痛、清洁肠道、润肤美容。
蜂蜜南瓜汁
材料：蜂蜜45克，南瓜200克
做法：把南瓜榨成汁，兑入蜂蜜搅拌均匀。早晚空腹分两次用温开水冲服。
功效：利尿、减肥、软化血管，还有镇静安眠的作用。
蜂蜜胡萝卜汁
材料：蜂蜜40克，胡萝卜250克
做法：把胡萝卜榨成汁，兑入蜂蜜搅拌均匀。早晚空腹分两次用温水送服。
功效：健身强体、健胃消食，对各种维生素缺乏症有效。
蜂蜜番茄汁
材料：蜂蜜40克，番茄100克
做法：把番茄榨成汁，兑入蜂蜜搅拌均匀。早晚空腹分两次用温开水冲服。
功效：增进食欲、提高精力，还能维持酸碱平衡、促进造血功能。
蜂蜜芹菜汁
材料：蜂蜜45克，芹菜150克
做法：把芹菜榨成汁，兑入蜂蜜搅拌均匀。早晚空腹分两次用温开水冲服。
功效：通便、减肥、排毒，对心血管和神经系统有补养功效，还适用于便秘和病毒性肝炎。
蜂蜜银耳核桃羹
材料：柚子、核桃10颗、银耳10克、小枣8颗
做法：把柚子掰成小瓣，核桃用烤箱烤熟，银耳和小枣用热水焯好，摆盘后淋上适量蜂蜜。
功效：润肠通便、滋阴养颜。
蜜酥粥
材料：蜂蜜适量、酥油30克、粳米50克
做法：先把粳米加水煮粥，加入酥油和蜂蜜，稍微煮一下。
功效：适合阳虚劳热、肺痨咳嗽、消渴、肌肤枯槁、口疮等症状。