5分钟健身操名模林可彤教你瘦大腿
5分钟健身操名模林可彤教你瘦大腿
2024-10-06 23:14:01
曾经有个梦想就是瘦大腿，练出马甲线，如今美梦成真了，名模林可彤教你如何成功的瘦腿，跟着我们的步伐一起来做做健身操吧。
首先，记得把好姊妹或是也想瘦身的闺蜜call出来，接着就可以开始运动啦～
5分钟健身操
1、两人面对面交叉牵手，先交流一下感情
2、上身些微前倾，双手握紧，臀部向后坐下的感觉慢慢蹲低
3、双腿平均施力稳定上下，开始深蹲！
★PS、一次做15~20下，重复3组更见效喔～
大腿内侧和后侧是较少运动到的难瘦部位，想要消除可恶的赘肉，除了有氧运动，「深蹲」等肌力训练也可以加强雕塑线条、让大腿更紧实，最重要的是：深蹲不需要任何器具的辅助，随时随地都能进行，还在等什么？快点动起来吧！
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