黑豆黑米黑芝麻粥的做法
寻常人家的黑豆黑米黑芝麻粥做法如下：
1.准备材料：黑豆20g、黑米20g、黑芝麻10g、清水适量。
2.黑豆、黑米清洗干净，放入开水中煮5-10分钟。
3.将煮熟的黑豆、黑米加入适量清水再煮20分钟左右。
4.将黑芝麻放入平底锅中炒香。
5.将煮好的黑米、黑豆和炒香的黑芝麻一起加水放入砂锅里煮至开成黑色的粥即可。
注意事项：
1.黑豆、黑米、黑芝麻的比例可以根据个人口味自行调整。
2.煮好的粥可以加入适量的蜂蜜、红枣或枸杞，口感更佳。
3.由于黑色食物中含有较多的色素，建议不要频繁食用使其成为自己的日常饮食。
4.健康人群适量食用，糖尿病、肠胃不适等疾病人群不宜多食用。
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