婴儿食谱
婴儿营养食谱有哪些
婴儿的营养食谱以奶类为主食，每天奶量需要＞700mL，根据婴儿所处的时期，具体饮食如下：1、6个月以后：6个月阶段奶量，一般在800-1000mL，可开始尽量添加的辅食，需要包含关键营养素，如钙、铁、锌以及维生素A、维生素D。随着辅食增加，相对奶量逐渐减少，但基本要维持在700mL左右。因为奶含有主要的营养成分，如蛋白质、糖类、钙等。碳水化合物类的食物，如米糊、米粥，此阶段可逐渐增多。同时可以开始逐渐添加蛋白质，如肉类、鱼类或蛋黄等，还要补充锌、铁，以及其它蔬菜、水果，主要含有必要的维生素和纤维素。在此阶段，还需要有计划地添加植物油，每天10g左右；2、8个月以后：食物可逐渐变成碎饭，如两顿餐食中，一天要有一顿粥类，如山药粥、南瓜粥、胡萝卜粥等，另一顿可做成面食类，如各种馄饨、面条等，均可作为婴儿基本的食物，中间可以添加一餐水果，从苹果或香蕉开始，逐渐随着年龄的增加，可添加应季的新鲜的水果。
婴儿辅食食谱
4-6个月的宝宝饮食仍以母乳或配方奶为主，辅食添加量从少量开始，即1-2勺开始，以后逐步增加，主要提供流质和泥糊状食物，可依次提供铁强化米粉、蔬菜泥、水果汁、鸡蛋黄。4-6个月宝宝辅食是从流质型到吞咽型过渡。在6-8个月，应继续让宝宝吃泥状、糊状和半固体的食物。在7-8个月要让宝宝学会吃高质量的菜粥或烂面条，这是宝宝学习咀嚼和吞咽的好食材，在这个关键时期学会吃菜粥或烂面条，可以顺利过渡到吃软饭或其它面食。8-12个月这个阶段的目标是逐步建立全天三餐三点的饮食模式，即早晚喝奶，午餐和晚餐吃高质量的菜粥或烂面条，9-15点左右各1次点心，一天共有6次。到8个月时多数宝宝能够吃手指食物，是指能被宝宝独自吃下去的食物。到12个月时多数宝宝可以吃的食物类型和其他家庭成员一样，要避免可能引起窒息的食物，1-2岁之间是一个关键点，此时为逐渐向成人化饮食模式转变的交替时期。
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