后恢复小妙招，助你快速恢复
后恢复小妙招，助你快速恢复！
经过这次疫情的洗礼，相信很多小伙伴和我一样，已经成功转"阴"了。虽然已经"转阴"，但身体还是有些虚弱，无论是上班还是在家带娃，总是感觉没有力气和精力。今天给大家分享几个康身体恢复的小妙招，希望能帮到大家！
锻炼好身体♀️
恢复期不要剧烈运动，可以在家里做做瑜伽♀️拉伸一下，等1-2个月恢复好了可以在小区里慢跑，跳绳，都是不错的选择。要坚持健身锻炼，多做有氧运动，身体素质好了才是硬道理！
饮食上多摄入蛋白质
多吃一些蛋白质含量高的食物，比如大豆、奶制品、牛肉、海带等食物，营养要跟上。
补充增强抵抗力的益生菌
很多人不知道，肠道是人体重要的免疫器官。这次中招后，我明显感觉到肠胃不好，上吐下泻非常痛苦。所以我赶紧问朋友拿了这个lifespace蓝帽子益生菌粉来调理肠道菌群，提高免疫力！它是经国家市场监督管理总局批准的，能提升免疫力的益生菌，不是所有益生菌都有这个功能，所以一定要看准了。
小小一条，携带超方便，而且独立包装更卫生，咱们也更容易掌握用量。可以随时随地增强体质啦！在这特殊时期，可以给全家都备上，一起坚持调理，身体棒棒才能有诗和远方～
相关知识
产后如何快速恢复身材？产后身材恢复六大妙招
蹦迪后恢复妙招，速看
失恋后快速恢复的五个小妙招
产后恢复有妙招！必看！如何快速恢复身材与体能？
三招教你运动后如何快速恢复
暴饮暴食后的补救指南：快速恢复小妙招
脚崴了的恢复妙招
产妇身材难恢复，这几招让你快速恢复！
产后恢复10个小妙招，腰变细不是梦
病后虚弱怎么恢复？5个小妙招助你快速满血复活！
网址: 后恢复小妙招，助你快速恢复 https://m.trfsz.com/newsview1612756.html
