运动减肥的方法 小编教你溶脂减肥操
【导读】减肥怎么减呢？大多数人想到的都是运动减肥，但是由于很多人太累了都难以坚持，所以都失败了，那今天小编就教你一个简单又轻松的溶脂减肥操。
Step1
1.距离墙壁约一米处收腹站立，双脚并拢，双手向上抬起与肩同高，手掌撑墙，眼望下方呈准备姿势。
2.上身保持不动，深呼吸，右脚慢慢抬起至与地面平行，保持20秒后恢复至准备姿势。此动作左右为一组，重复10-15组。
Step2
1.身体与墙成45度侧站立，双脚张开约1米宽，右脚尖立起，左脚脚掌着地，右手叉腰，左手撑墙成准备姿势。
2.上身保持不动，双脚慢慢向下弯，使大腿与地面平行，保持该动作10秒后恢复到准备姿势。此动作左右各重复15-20次。
Step3
1.距离椅背约一米处站立，双手张开与肩膀同宽，双手抓住椅背，右脚稍稍弯曲，左脚弯曲成90度，左脚搭在右脚上，眼望下方呈准备姿势。
2.双脚慢慢弯曲，使右脚大腿与地面平行，同时，上身慢慢向下弯曲，尽量使腹部紧贴左脚，保持该动作20秒后恢复至准备姿势。此动作左右各重复10-15次。
原文地址：运动减肥的方法 小编教你溶脂减肥操(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/142363287514905.shtml)
相关知识
运动减肥方法 七种方法教你快速减脂
水动力吸脂恢复要多久?小编为你揭秘水动力溶脂减肥
溶脂减肥与传统减肥方法的对比有哪些？
在家运动减肥的方法有哪些？推荐这款减肥操帮助你减肥
射频溶脂：靠谱的减肥减脂方法
脸减肥视频教程 脸部减脂运动方法
运动减肥的方法,运动减肥的注意事项
溶脂减肥方法安全吗
快速减肥的方法：OL们瘦身操教你迅速破解脂肪
10种方法教你健康减脂瘦身 健康减肥方法
网址: 运动减肥的方法 小编教你溶脂减肥操 https://m.trfsz.com/newsview1612874.html
