超级燃脂食物：助你轻松瘦下来的8种食材
1、椰子油椰子油最近正作为一种“超级食品”广受关注，有人认为椰子油也可以帮助我们减肥。这种超级食品由中链脂肪酸组成，这种脂肪酸与大部分脂肪中含有的长链脂肪酸具有不同的代谢模式，它们在身体的能量代谢过程中会被优先使用，所以不会像普通脂肪那样堆积。
2、柠檬根据美国营养学院期刊报道，人体内的维生素C水平与体重程负相关。含有充足维生素C的人在中度运动时氧化的脂肪比体内维生素C水平低的人要多30%。所以如果你想要减肥，每天早晨起床可以喝一杯柠檬水，也可以在早餐的食物中适当的添加一些柠檬汁调味。
3、全麦面包
全麦面包富含膳食纤维和维生素B群，有助于维持血糖稳定，减少饥饿感。同时，全麦食物有助于提高饱腹感，避免过量摄入热量。
4、苹果
一天吃一两个苹果，有助于防止体重增加。苹果的胶质含量极高，加上水之后，能够限制细胞吸收的脂肪数量。此外，苹果也富含纤维，能让你有饱腹感。至于营养方面，研究发现在餐前半小时到一小时之间吃一个苹果，可以帮助降低进食摄入的卡路里量。
5、肉桂不会增加人体摄入的卡路里，而且能助你燃烧脂肪。根据最新糖尿病研究报告显示，肉桂能够有助于人体分解糖分。一天只要吃四分之一到两茶匙的肉桂粉，就可以降低血糖和胆固醇10到25%的水平。而且，肉桂可以充当很多食物的配料，例如谷类、咖啡和果汁等。
6、海带在肠胃内会变得黏黏的，它们既能增强饱腹感，控制饮食量，还能促进肠胃蠕动，加快食物的消化排泄，此外这些黏黏的物质还可以在排泄的同时吸附出肠道壁上多余的油脂，消脂瘦腹的效果显着。
7、绿茶温热的饮品可以提高内脏温度，从而收获基础代谢升高的效果，不仅能提高脂肪的燃烧率，还有助于易瘦体质的形成。不仅如此，绿茶中还含有儿茶素，它是抑制脂肪堆积和快速消脂的的优质物质。消脂清肠的效果极其显着。
8、山药是一种高纤维素食物，饱腹感强，减肥效果好。而且山药中含有的一些成分能够促进女性荷尔蒙合成，能够让胸部再次发育起来。
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这些超级燃脂食物，既健康又美味，搭配适当的运动和生活方式，可以帮助你在减肥过程中保持好心情、高效瘦身。
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