186斤宝妈坚持健身，为了给女儿树立榜样，1年半减重70斤
文/妍
每个做母亲的人都希望有一个辣妈的梦想，但要想实现这个愿望其实并不容易。产后又要照顾小孩，还要补充一些营养养好自己的身子。很多辣妈在产后都会因为身体的肥胖而发愁，他们也想过减肥，但是其中大部分人都没有坚持，最终的愿望也就不了了之了。
琳达今年27岁，现在有一个三岁的女儿。在怀孕之前他的体重是120斤，自从生完孩子之后体重达到了186斤。之后她的身材一直在往肥胖的道路发展，看着自己越来越壮，每天的生活都是照顾家庭和孩子。
从来没想过要减肥变成以前的样子，突然有一天带着女儿去游乐园玩耍，她女儿说了一句：妈妈是个大胖子。孩子一句无心的话，让他记在了心里。他决定要改变自己，不仅是为了自己的健康，同时给女儿树立一个榜样。
第一部他把时间规划好，在不耽误照顾孩子的情况下，把多余的时间留给自己用来健身。每周固定去健身房锻炼3~4次左右，在健身房有氧和无氧组合练习，他感觉这样的方法减肥效果比较好。
另外要严格控制饮食，并且认真研究适合自己的营养餐，不论是食品种类还是重量都要把握好，多给自己补充营养蛋白，尽量避免高热量高脂肪的食物。
在刚开始很难控制这种饮食习惯，为了让女儿看到母亲的榜样，再难的事情他也只能咬牙坚持。在健身的过程中，他因为患有风湿性关节炎，训练强度加大就容易造成关节发红、肿胀和疼痛的情况，面对这些困难他都没有气馁退缩，而是选择科学的方法迎难而上的勇气战胜它。
经过一年半的努力，他成功减重70斤，他把自己瘦身成功的对比照发布到网上引起很多人的讨论，他也希望借这个机会可以给那些对健身减肥犹豫不定的人一个肯定。科学的健身方法非常有效，能坚持下来的人绝对可以当个辣妈。
他表示会把健身当成生活中的一部分，他真正地感受到了健身给他带来的好处，所以借着这次的经历让更多的女性朋友们知道，当你决定要做一件事情的时候，不管遇到什么样的困难和挫折，只要你努力挺过去就会离目标越来越近。
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