TRX初体验：辣妈们的健身新挑战
TRX初体验：辣妈们的健身新挑战
上海
最近去了一家新开的健身房，尝试了一下TRX全身塑形课程，真是让人又爱又恨啊！
首先，TRX是一种利用阻力绳进行非对称性训练的方法，跟传统的负重训练不一样，它主要靠自重来锻炼。说实话，这种训练方式对力量、平衡和协调性都有很大的提升，特别是对核心稳定性的帮助特别明显。
课程中，教练会安排上肢和下肢的交替训练，调动全身的肌群，训练强度真的超高！虽然我之前一直在健身房撸铁，但这次体验让我意识到，手臂和核心的力量还是不够。尤其是伴随着激情的音乐，训练强度简直让人跟不上节奏。
训练结束后，我明显感觉到肋骨、竖直肌和手臂都酸得不行，尤其是手臂，感觉力量还是欠缺的。这种训练效果是需要长期积累的，真的是不能急于求成。
不过，虽然累，但看到一群不同年龄段的人在一起训练，真的很有趣。大家互相鼓励，一起冲刺，感觉特别有劲。
总之，这次TRX初体验让我意识到，健身真的是需要持之以恒的。继续加油吧，辣妈们，我们一起冲刺！
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