宝宝对酸奶的食用注意事项
多大的宝宝可以喝酸奶 三岁内不要给宝宝喝
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导语：酸奶是一种含有丰富钙物质的食物。
对于宝宝的消化系统还不完善，所以喝酸奶需要谨慎。
那么多大的宝宝可以喝酸奶呢？宝宝喝酸奶注意事项有哪
酸奶是一种含有丰富钙物质的食物。
对于宝宝的消化系统还不完善，所以喝酸奶需要谨慎。
那么多大的宝宝可以喝酸奶呢？宝宝喝酸奶注意事项有哪些呢？宝宝喝酸奶的好处你知道吗？
多大的宝宝可以喝酸奶
很多家长认为，酸奶可以促进肠道吸收可以预防腹泻和便秘，但是，建议宝宝超过三周岁再喝酸奶，一起看看具体的分析。
酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
酸奶营养素、能量密度均较高，含有营养素多达20余种，特别是一杯酸奶(150毫升)可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。
简单地说，如果你的孩子(1-3岁)每天喝150毫升酸奶，就等于满足了他全天生长发育需要的1/3的能量和钙质。
酸奶和人奶很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。
因此，对于3岁以内婴幼儿来说，母乳或配方奶应作为首选乳品。
可在1岁后给予适量酸奶，摄入量以每天50~100毫升为宜。
不要空腹给宝宝饮用酸奶，最好与谷类食物一起食用。
这样既减少了其对胃肠道的刺激，又利于酸奶中营养物质的吸收。
如何为宝宝选择合格的酸奶
酸奶多指酸牛奶，是以新鲜牛奶为原料，加入活性乳酸菌发酵制作生活常识分享。
不要自由组合酸奶吃-喝酸奶的注意事项
不要自由组合酸奶吃-喝酸奶的注意事项很多人知道酸奶中的千万菌是好东西，但不知道如何保持它们。
酸奶刚生产的时候，里面有活菌，只有冷藏才能很好地留下活菌。
有些人喜...很多人知道酸奶中的千万“菌”是好东西，但不知道如何保持它们。
酸奶刚生产的时候，里面有活菌，只有冷藏才能很好地留下活菌。
有些人喜欢加热酸奶喝，这更暴力。
不要随便搭配酸奶吃——喝酸奶时的注意事项喝酸奶的注意事项无论是市面上销售的酸奶还是自制的酸奶，各种各样的组合吃法和酸奶面膜都满足了女性们喜欢和美丽的愿望。
你知道这么棒的点心有多少？别拿酸奶充饥你饿的时候，总是马上抓住酸奶，喝吗？这确实能缓解饥饿的感觉，但最好不要饿酸奶。
由于饥饿时胃内的酸度较大(ph为2)，酸奶特有的乳酸菌容易被胃酸杀死，保健作用大幅减弱。
还是饭后1~2小时喝吧！这时胃液被稀释了，所以胃内的酸碱度最适合乳酸菌的生长。
另外，晚上喝酸奶的好处也很多。
记得喝酸奶后，特别是晚上喝后，马上刷牙。
因为酸奶中的一些菌种和酸性物质对牙齿有一定的损害。
酸奶不可随意搭配食用酸奶和很多食物搭配很好。
特别是早餐配合了面包和点心，不仅口感好，营养也丰富。
酸奶不应该和氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等一些药物一起服用，可以杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
但是酸奶适合和米饭、面条、包子、馒头、面包等淀粉类食物搭配吃。
水果酸奶并非更有营养如果想丰富酸奶的味道，请在家里添加新鲜水果。
市场上销售的酸奶往往经过很多加工技术，其天然性当然不如新鲜水果。
如果你想增加酸奶的味道，请在家切水果加入酸奶。
酸奶不是越稠越好很多消费者认为酸奶越浓越好，其实很多浓酸奶只是加入了羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶等增稠剂，很多增稠剂满足口感，但对身体没有好处。
只能冷藏不能加热很多人知道酸奶中的千万“菌”是好东西，但不知道如何保持它们。
酸奶刚生产的时候，里面有活菌，只有冷藏才能很好地留下活菌。
有些人喜欢加热酸奶喝，这更暴力。
喝酸奶并不是老少皆宜其实，酸奶很好，但不是所有人都适合吃。
宝宝多大能喝酸奶 家长须知：给宝宝喝酸奶的9大禁忌
宝宝多大能喝酸奶家长须知：给宝宝喝酸奶的9大禁忌酸奶是经纯牛奶发酵制成的，营养物质更容易被吸收，因此，很多妈妈喜欢买酸奶给宝宝喝。
但是酸奶PH值较低，容易刺激肠胃，一岁的宝宝能不能喝呢？宝宝多大的时候喝酸奶最好？一、宝宝多大能喝酸奶根据酸奶的成分决定。
1、购买的酸奶：最好1岁以上再少量尝试喝如果家长给宝宝喝的酸奶，是在超市购买的话，由于市面上制作的酸奶，多是含有各种添加剂成分的，建议在宝宝1岁以上了再少量尝试喝比较好。
2、自制无添加酸奶：6个月以上的宝宝适量喝要是家长有条件，自己购买了酸奶机，亲手给宝宝做酸奶喝的话，那么在宝宝6个月已经添加辅食的情况下，可以适量喝些酸奶。
二、宝宝多大能常喝酸奶三岁以后可以常喝。
对于三岁以内的婴幼儿，应该以母乳或者配方奶作为首选的乳制品，牛奶、酸奶等杯装的乳制品应该少喝。
特别是刚从冰箱拿出来的酸奶，很容易导致肚子受凉而引起腹泻拉肚子。
三、宝宝喝酸奶有哪些好处1、促进脑发育酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑磷脂类的成分，与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。
两岁之前是脑发育的关键时期，此时保证充足的能量和半乳糖供应，对促进婴幼儿生长发育有良好作用。
2、预防腹泻腹泻是婴幼儿时期最常见的疾病。
酸奶中含充足的乳酸菌，并且有适宜的酸度，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力。
因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间，减少急性腹泻的发病率。
3、补钙据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
四、宝宝过早喝酸奶的危害1、影响消化吸收酸奶中含有多种有益菌，对幼儿的肠胃有一定的保健作用。
但是一岁以下的宝宝，胃肠道系统发育尚未完善，胃黏膜屏障并不健全，胃酸、胃蛋白酶活性较低。
而酸奶的PH值较低，进入胃肠道后，可“腐蚀”婴儿娇嫩的胃肠黏膜，影响消化吸收。
2、可引发肠道疾病此外，婴儿胃肠道的微生物菌群处于生长变化阶段，尚不稳定，饮用酸奶可能会引起嗜酸乳杆菌群摄入过多，导致肠道中原有的微生物菌群生态平衡失调，从而引发肠道疾病。
酸奶的正确喝法有什么？
酸奶的正确喝法有什么？酸奶是我们日常多见的饮品，不但有营养味道也挺好的，深受各类人的喜欢，喝酸奶也是有一定的讲究，有很多人不适合喝酸奶，很多人还并不了解，酸奶也不适合任何食物搭配吃，因此，在喝酸奶的时候大家一定要注意了，酸奶的正确喝法，下面教大家正确喝酸奶的方法。
酸奶的5大正确打开方式你知道吗？1、喝酸奶并不是什么人都可以喝：事实上，酸奶虽好，但并不是所有人都适合食用。
腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎；1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。
此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。
适合多喝酸奶的人群有：经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。
2、酸奶不可随意搭配食用：酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。
酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
3、喝酸奶并非量越大越好：许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。
专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。
蒙牛冠益乳所标示的适宜人群为”肠道功能紊乱者、免疫力低下者“，用法用量为”每日二次，每次一杯“。
专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。
4、喝酸奶只能冷藏不能加热：很多人知道酸奶里千千万万的”菌“是好东西，但却不知道如何留住它们。
专家介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。
还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。
5、喝酸奶别拿酸奶充饥：当你饥肠辘辘时，常常会马上抓起一杯酸奶，一饮而尽？这样确实能够缓解一下饥饿的感觉，但是最好别拿酸奶充饥。
宝宝冬天吃酸奶禁忌
宝宝冬天吃酸奶禁忌宝宝吃酸奶禁忌1、饮酸奶要在饭后2小时左右空腹饮用酸奶的时候，乳酸菌容易被杀死，酸奶的保健作用减弱，饭后胃液被稀释，所以饭后2小时左右饮用酸奶为佳。
2、饮用后要及时漱口随着乳酸饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌导致的，所以喝完酸牛奶要马上漱口。
3、饮用时不要加热酸牛奶一般只能冷饮，酸奶中的活性乳酸菌经过加热或者开水稀释后，便会大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也大量损失。
4、不宜与某些药物同时服用氯霉素、红霉素等抗生素，磺胺类药物和治疗腹泻的药物，可以杀死或者破坏酸奶中的乳酸菌，所以酸奶和药物不宜同时服用。
提醒正常健康幼儿每次饮用酸牛奶不宜过多，以150-200毫升为佳。
市场上有很多由牛奶、糖、乳酸、柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂加工配制而成的“乳酸奶”不具备酸奶的保健作用，购买时要仔细识别。
冬季养生注意事项冬季养生先从养心开始。
冬季来临，要以养生为道。
心态平和，多静少思，保持心情畅达乐观，才能减少生病。
年终岁尾，往往工作压力较大，因此，要防止过度劳累，避免身体长期“超负荷运转”而积劳成疾。
还要注意少为琐事劳神费心，更不要强求名利、患得患失。
冬季养生养肾是关键。
肾是人体生命的原动力，是人体“先天之本”。
冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。
此时，肾要为维持冬季热量支出准备足够的能量。
如何对肾保养得当，则可以慢慢积蓄能量，为来年预先储存元气，必将使身体大大受益。
合理安排起居作息，能够保养神气，劳逸适度，则可养精蓄锐。
冬季养生要适当滋补。
在冬季适宜补益的食品中，首选温补类食物，如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼、甲鱼等，都算作冬季滋补的上品，进补的佳品，只要不进补过剩，均是很好的选择。
还有一些滋补类食物，比如芝麻、木耳、黑枣、黑豆、海参、鲍鱼等，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。
冬季养生不要忽视养脚。
冬季气温低，保暖是不可忽视的。
只有身体暖，才会气血通，也才会避免疾病和意外的发生。
儿童喝酸奶要注意什么
儿童喝酸奶要注意什么酸奶在现代社会上已经成为养生、美容、调节肠胃功能的营养品之一。
不仅如此，那些不爱喝牛奶的宝宝，往往也对酸奶情有独钟。
那么儿童喝酸奶要注意什么呢?首先大家要知道，某些错误的饮用方法，会让酸奶变得“不健康”。
因此以下八点注意需要家长们了解。
1、鉴别品种。
目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。
2、饭后2小时左右饮用。
空腹时不宜喝乳酸菌奶，通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而乳酸菌奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在PH5.4如果在饭后喝乳酸菌奶，这时胃液被稀释，PH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用乳酸菌奶，效果最佳。
3、不要加热。
乳酸菌奶中对有人体营养保健作用的成分乳酸菌和其它大多数细菌一样很怕热，超过70度时就很可能被杀灭，而失去其应有的营养价值。
但如果天气过于寒冷或是较小的儿童食用的话，为了防止乳酸菌奶温度低带来的不适，可以把乳酸菌奶瓶放在温水盆内几分钟进行加温，但须注意的是，水温不宜超过正常人的体温，否则就会降低乳酸菌奶的营养价值。
4、饮后及时漱口。
酸奶对牙齿的腐蚀性很大，喝完后应该立即漱口。
随着乳酸系列饮料的发展，我国儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
5、不宜与某些药物同服。
氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，而失去营养和保健作用。
不过在口服抗菌素治疗某些炎症性疾病时，可同时饮用乳酸菌奶，既补充营养，又避免抗菌素对人体产生的副作用，乳酸菌奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡，同时保护胃黏膜。
6、睡觉之前饮用。
乳酸菌奶除了具有非常多的对人体有益的营养成分外，还拥有着其它很多的功效。
在睡觉之前饮用乳酸菌奶，不仅能让你获得乳酸菌奶丰富的营养，同时还能够帮助消化和安神。
为什么要给宝宝喝酸奶_儿童保健
宝宝的健康离不开日常的饮食保健。
所以说不妨给宝宝喝点酸奶，只有选对酸奶才有益宝宝健康哦。
酸奶，是以新鲜的牛奶为原料，经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发醇后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
让宝宝喝酸奶有四个理由：1、酸奶营养素、能量密度高，一杯酸奶(150毫升)可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。
酸奶和人奶很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。
2、酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑音脂类的成分，与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。
3、腹泻是婴幼儿夏季常见的疾病。
酸奶中含充足的乳酸菌，可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力，因而能预防腹泻或缩短馒性腹泻持续的时间。
4、酸奶是一种半固态的食品，饮用酸奶比牛奶有更强的饱腹感，适合于引导婴儿从液态食品到固态食品的过渡。
20种食物幼儿不宜多吃小食谱：几款缤纷的宝宝菜宝宝容易缺乏的5种营养素推荐阅读：哺乳100种技巧真人示范拉撒就这么简单周星驰的育儿癫狂语录锋芝家庭幸福长久度贴心小贴士：给宝宝喝酸奶的七项注意1、酸奶不适合半岁以下的宝宝喝酸奶含钙量较少，新生儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时还会影响正常消化功能，尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
而且，过早地给宝宝喝酸奶也会养成他们对甜食的偏好。
2、酸奶不能代替配方奶粉配方奶粉从成分上最接近母乳，是母乳之外最适合宝宝的代乳品，而酸奶只是更容易被人体消化吸收的纯牛奶，达不到配方奶粉的营养水平，也不符合婴幼儿的营养需求。
3、酸奶在饭后两小时后饮用适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹时，宝宝胃液PH值在2之以下，如这时饮酸奶，乳酸菌易被杀死。
4、喝完酸奶，及时漱口随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
5、袋装酸奶，先倒出再引用在食用装酸奶时，让孩子直接用牙撕咬包装袋是十分不卫生的。
喝酸奶的时候要注意的事项
喝酸奶的时候要注意的事项酸奶怎么喝对身体最好？酸奶并不是老少皆宜事实上，酸奶虽好，但并不是全部人都适合食用。
腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎；1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。
此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则简单加重病情。
适合多喝酸奶的人群有：常常饮酒者、常常吸烟者、常常从事电脑操、常常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。
酸奶每天应当饮用多少才合适呢？早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为抱负的。
但是有些人特殊宠爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。
这是由于酸奶本身也含有肯定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。
对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。
最好饭后半小时到一个小时饮用，可调整肠道菌群，对身体健康有利。
多喝酸奶并不能减肥酸奶的确有肯定的减肥效果，主要是由于它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调整体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。
而长期便秘和体重增加有肯定的关系。
而且酸奶还具有肯定的饱腹感，稍微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而削减下一餐的进餐量。
但是不要遗忘，酸奶本身也是含有肯定热量的，其热量要比牛奶高一些，假如在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。
喝酸奶的时候要留意的事项1、饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。
2、空腹不宜喝酸奶，在饭后2小时内饮用，效果最佳。
3、不要用酸奶代替水服药，特殊是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。
4、酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有肯定的危害，简单消失龋齿，所以饮后要准时用白开水漱口。
5、酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病患者要特殊留意。
对牛奶过敏的人也不能喝酸奶。
6、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶。
宝宝酸奶什么时候喝最好宝宝喝酸奶的最佳时间
宝宝酸奶什么时候喝最好宝宝喝酸奶的最佳时间宝宝过早饮用酸奶反而对健康不利，每天适量喝酸奶，可以提高宝宝抵抗力，调节肠胃健康，还有助于消化，那么宝宝酸奶什么时候一杯最好？底下八宝网带来介绍。
岁左右的宝宝就可以喝酸奶了，但是要注意以下几个结构性问题：1、2岁以前的宝宝主要还是要以配方奶为主，配方酸奶是在配方奶的基础进行补充。
每天的量在150ml左右。
2、科学区别含氮乳饮料和酸奶：含乳饮料的蛋白质成份比较低，所以千万别把含乳饮料当成酸奶给宝宝小孩子喝。
妈妈在为宝宝包装盒选购酸奶时要注意选择看一下包装，一般来讲含乳饮料中会蛋白质的含量大于1%;而酸奶通常大于3%，中间的相似性是很大的，妈妈们同样要看清楚。
另外酸奶的包装是托盘垫子包装，并且需要冷藏，姐姐们选购时也要注意。
饭后喝有利于营养吸收一般来说，饭后30分钟到2个小时之间生火酸奶效果最佳。
因为这个时间段胃部PH值比较高，能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。
晚上喝补钙效果更好橙汁是食物饮品中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶有利于食物中钙的吸收。
同时，这一时间段中才人体内影响钙吸收的因素也较少。
第一，不要早晨豆浆空腹给宝宝喝酸奶喝酸奶要留心适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶影响的新陈代谢，降低食欲，破坏人体内的氧平衡。
第二，不要晚上睡前给宝宝喝酸奶第三，要在吃完饭半个小时之后再喝第四，不要给宝宝喝芦荟口味的酸奶第五，不要给宝宝喝刚从冰箱里拿出来出的酸奶第六，就是要适量啊，当感觉到宝宝的饭量受到影响的时候，就不必给宝宝酸奶喝太多的酸奶了，其他零食也一样哦~喝酸奶导致蛀牙。
蜂蜜类饮品种类繁多，它们共同的特点都掺入乳酸菌。
当孩子饮用较多又不及时漱口，就可能会导致蛀牙的发生，所以小朋友喝完酸奶，要及时漱口。
以上就是宝宝酸奶什么时候喝最差，宝宝喝酸奶的最佳时间，请大家继续关注。
宝宝装作有什么阶段不同时间也不一样这些方法可以锻炼宝宝的语言能力具体方法有哪些。
喝酸奶能补充营养,美容养颜!警惕：有些人喝酸奶会严重损害健康
喝酸奶能补充营养，美容养颜！警惕：有些人喝酸奶会严重损害健康酸奶是美容养颜的佳物，孩子获得营养的不错的来源，也是我们常喝的营养品。
它是经过牛奶发酵而成的，营养价值比牛奶还要高。
常喝酸奶的好处有很多，容易消化以及帮助吸收是它的最大好处。
那么，哪些人喝酸奶会严重损害健康，喝酸奶有什么注意事项呢？一、喝酸奶的注意事项1、适合多喝酸奶的人群有：经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。
2、酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
3、酸奶适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
4、在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。
还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法是暴殄天物。
5、最好别拿酸奶充饥。
因为空腹时胃内的酸度大（ph值是2），酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。
6、喝的时候仍要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。
尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。
7、健康人也不宜一次大量饮用，每天喝一两杯，每杯在125克左右比较合适。
8、喝酸奶的时间最好在饭后，因为这时人肠胃中的环境最适合酪氨酸生长，让它发挥更多的健康功效。
特别是饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳，长期坚持，能起到改善体质的作用。
9、酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时用白开水漱口或刷牙，以利于牙齿保健。
10、酸奶虽然含热量比纯奶少，但也要适量，不然吃饱了饭再和酸奶也会发胖的。
二、不宜喝酸奶人群1、胃肠道手术后的病人胃大部分切除手术后短期内不适合饮酸奶，因为病人失去了加工食糜的能力；如果进食富含营养的流质、半流质食物会很快进入小肠，引起空肠膨胀，病人旋即出现呕吐、痉挛、腹泻、头晕和极度虚弱的情况。
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