鱼肝油对身体的好处，正确吃法有哪些
鱼肝油对身体的好处，正确吃法有哪些
2025-01-13 21:47:0222670人阅读
问题描述：（女 ，25岁）鱼肝油对身体的好处，正确吃法有哪些
医生回答(1)
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刘石平主任医师
中南大学湘雅二医院营养科
鱼肝油是一种营养丰富的保健品，对身体有四大好处：1.增强免疫力：鱼肝油富含维生素A和D，有助于增强免疫系统，提高抵抗力。2.保护视力：鱼肝油中的DHA和EPA对眼睛健康有很好的保护作用。3.促进骨骼健康：鱼肝油中的维生素D有助于钙的吸收，对骨骼健康至关重要。4.改善心血管健康：鱼肝油中的Omega-3脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。鱼肝油的正确吃法有以下几点：1.按照推荐剂量服用，不要过量。2.与餐食一起服用，有助于吸收。3.避免与某些药物同时服用，如抗凝血药等。4.选择品质可靠的鱼肝油产品，避免污染。5.孕妇、哺乳期妇女和儿童应在医生指导下服用。
2025-01-13
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