含维生素d的食物有哪些？
1. 脂肪鱼：脂肪鱼是含有丰富维生素D的食物，例如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等。这些鱼类通常生活在深海或冷水中，而这些环境能够促进它们产生维生素D。
2. 鱼肝油：鱼肝油是最好的维生素D来源之一，例如鲨鱼肝油、鱼鳔油、鳕鱼肝油等。
3. 蛋黄：蛋黄也是维生素D的来源之一，特别是来自鸡笼养的鸡蛋，维生素D的含量更加丰富。
4. 奶制品：奶制品是维生素D的良好来源，尤其是经过加工的牛奶和酸奶。牛奶中维生素D是人工添加的，但酸奶中会含有一些天然的维生素D。
5. 香菇：香菇也是富含维生素D的食物之一，不仅仅可以用作菜肴，还可以作为经常使用的药物。
总之，通过摄入上述食物，就能够有效地获得足够量的维生素D，维系人体健康。
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